黃軒表示，若是進食中分心，容易咬到舌頭；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕您有沒有過在吃飯時，和一旁的朋友聊天聊得太過起勁，而咬到舌頭的經驗呢？對此，胸腔暨重症專科醫師黃軒指出，舌頭助於吃東西、說話等功能，但有時候會無意間咬到舌頭，而出現疼痛感，另外，也可能因為壓力、專注於一件事，或是不良的口腔習慣，出現咬舌頭的習慣。因此若是出現傷口時，應用水清洗乾淨，配合受影響區域冷敷控制腫脹問題，並透過醫師處方下取得止痛藥，以減緩傷口不適。

咬舌頭習慣受3原因而致
常見咬舌頭習慣，黃軒在臉書粉專「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」發文分享，舌頭是日常生活中一個至關重要的器官，可幫助人們飲食、說話和品嚐等基本功能，但有時候會受到3種原因影響，而出現咬舌頭習慣。

●壓力反應：壓力過大時，咬舌頭可能會成為壓力釋放的方式之一。

●專注行為：當我們專注於某項任務時，可能會不自覺地開始咬舌頭。

●不良口腔習慣：吸吮舌頭、玩食物等不良習慣，可能會咬到舌頭。

生活中無意間咬到舌頭的情況，黃軒舉例，通常會發生在飲食中，特別是人們在說話或分心的時候，此外，運動中突然的動作、睡眠磨牙（磨牙症）、癲癇發作，或是影響口腔肌肉控制的部分神經疾病。

舌頭傷口多可自行癒合 3方式處理傷口
至於咬到舌頭要怎麼辦？黃軒提供3方式處理傷口，但若是傷口很深，且持續出血超過15分鐘，或是出現感染的跡象，應立即尋求醫師協助。

●清潔傷口：用水漱口，來保持傷口清潔。

●控制腫脹：於受影響區域使用局部冷敷。

●管理疼痛：在醫生‍提供處方下，才能有止痛藥，以幫助疼痛不適。

黃軒補充，多數人咬舌的傷口都是輕微，且可自行癒合。不過，他指出，有時候也會導致感染、腫脹和長時間的疼痛等併發症，尤其是老人、糖尿病患者，若是細菌進入傷口，可能會引起感染，導致發燒或加劇的疼痛和膿液形成等症狀。

預防咬舌2原則
●專注於飲食或說話一件事：避免邊咀嚼邊說話，並嘗試慢慢吃。

●睡覺磨牙習慣：若是有磨牙習慣的人，可以考慮在晚上使用口腔護具。