醫師提醒，骨質疏鬆只要輕微跌倒，就可能造成嚴重的骨折，而免疫疾病患者，罹患骨鬆的機率較一般人高，更要注意；圖為情境照。（圖取自shutterstock）

〔健康頻道／綜合報導〕骨質疏鬆無明顯症狀，也是大家常忽略掉的疾病，只要輕微跌倒、撞擊，就可能造成骨折。醫師表示，造成骨鬆的因素，包括：先天因子、後天因子及藥物使用，尤其是免疫疾病患者，罹患骨鬆的機率較一般人高，其一是長期服用特定藥物有關，使得骨質容易流失。另，身體長期處於慢性發炎的狀態，引起蝕骨細胞活性增加，進而造成骨鬆。

哪些人容易有骨鬆？林口長庚風濕過敏免疫科發文指出，容易骨鬆的先天因子如女性、身材纖細、骨架小、年紀大、有骨鬆家族史、早發性停經、月經失調、神經性厭食或貪食症、亞洲人或白種人；後天因子如鈣質攝取不足、缺少運動、吸菸、飲酒過量、過量咖啡；藥物使用如長期使用類固醇、抗癲癇藥等都易罹骨鬆。

醫師表示，根據國健署調查，50歲以上國人男性有4分之1；女性則有3分之1會罹患骨鬆。建議骨鬆高危險族群，在飲食方面多食用富含鈣質的食品，如乳類製品、小魚乾、豆類食品，及多運動、曬太陽或適時補充鈣質及維生素D，都有助增進骨質密度。

醫師建議，骨鬆高危險族群，在飲食方面多食用富含鈣質的食品，如小魚乾，以及多運動、曬太陽或適時補充鈣質及維生素D，都有助增進骨質密度。（圖取自freepik）