醫師整理2篇國外研究，並給出結論，先用牙線，刷牙效果比較好；情境照，圖中人物與本文無關。（圖取自freepik）

〔自由電子報 健康頻道／記者王佳怡報導〕你有在用牙線的習慣嗎？不少民眾會在刷牙後使用牙線，希望藉此讓口腔更乾淨。對此，牙醫師歐凱捷表示，養成用牙線的習慣，絕對是100分的好。至於到底要「先刷牙再使用牙線」，還是「用完牙線再刷牙」？他整理2篇國外研究，並給出結論，先用牙線，刷牙效果比較好。

歐凱捷在臉書粉專「歐凱捷 Dr.Ou 牙醫Club」發文分享，2015年刊登在《口腔健康與口腔預防》（Oral Health and Preventive Dentistry）期刊上的1篇研究發現，男性先用牙線再刷牙，刷得比較乾淨；而女性使用先後順序，無差異性。

先用牙線 刷牙效果比較好
此外，歐凱捷也提到，2018年1篇刊登在《牙周病學雜誌》（Journal of Periodontology）上的研究也指出，先用牙線的組別牙縫區更乾淨、先用牙線能讓牙縫區的含氟量較高，但靠近牙齦附近的區域沒有顯著差異。

另，國健署補充，若口腔疏於照顧，會產生牙周病等口腔疾病，建議保持良好的口腔健康習慣，包括：睡前一定要刷牙、每天使用含氟牙膏刷牙至少2次、每天至少1次使用牙線（棒）或牙間刷清潔牙縫，並定期接受牙醫師每半年口腔檢查及洗牙1次  

很討厭洗牙如何處理?  就是不想去啊~