蕭意溎
2024年7月19日 週五 上午9:39

喝太多含糖飲料恐出現寶特瓶症候群。（示意圖，非當事人／shutterstock達志影像）

炎炎夏日，許多人出門在外時容易感到口乾舌燥，因此需要經常補充水分。然而，有些人在口渴時，可能會選擇含糖飲料來解渴，而非一般的開水。專家警告，若是攝取過量的含糖飲料，可能會引發「寶特瓶症候群」！

根據日本媒體「TBS NEWS DIG」報導，所謂的「寶特瓶症候群」會出現類似急性糖尿病的症狀，包括喉嚨乾燥、血糖飆升導致多尿、容易倦怠，以及肚子疼痛或嘔吐等。醫師分析，人體在血糖偏高時會有口渴的感覺，此時如果喝下含糖飲料，反而可能讓血糖更往上飆，形成惡性循環。

WHO世界衛生組織建議，每人一天攝取的糖份應控制在25公克以下，相當於8顆方糖左右。然而，一瓶500cc的汽水就含有約18顆方糖的糖量，奶茶則約有12顆，運動飲料約有9顆。專家建議，若想喝含糖飲料，應選在流汗之前飲用，且一天喝超過1公升，就會提高罹患「寶特瓶症候群」的風險！

除了糖份之外，也要注意寶特瓶的衛生。已開封飲用過的寶特瓶，放在26度室溫下，5小時後細菌會增殖為4倍；若是在37度的室外，增殖速度更高。即使放入冰箱冷藏，細菌也還是會繼續增殖。因此在飲料開封後，最好立刻喝完，以免細菌過多，產生食物中毒的風險！

現代人不都這樣嗎？