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威爾斯親王 | 2024-8-4 13:12:18

1樓

本篇最後由 starlit901 於 2024-8-4 13:13 編輯

【記者黃泓哲／綜合報導】衛福部最新統計顯示，7月全台共記錄了1188人次因熱傷害就醫，相較去年同期的887人次顯著增加。即便在家中也需多加注意散熱，以免中暑。好食課營養師林世航整理了熱傷害的SOS懶人包，詳細解析熱衰竭與熱中暑的區別及急救措施，助您安全度過炎夏。

熱衰竭與熱中暑有何區別？

熱傷害包括熱水腫、熱痙攣、熱暈厥、熱衰竭及熱中暑，其中熱衰竭與熱中暑是最為嚴重的熱傷害。熱衰竭多發生於高溫環境或劇烈運動後，因大量流汗未補充適當的水分和鹽分，導致身體不適。其主要症狀包括頭暈、大量流汗及肌肉痙攣，心跳偏快但弱，體溫無明顯差異，皮膚甚至可能溼冷、蒼白。

相比之下，熱中暑是體溫調節中樞失常，無法成功散熱所致。中暑時，皮膚乾燥無汗，體溫升至40度以上，伴隨頭痛、嘔吐感，脈搏快且強，嚴重時可能陷入昏迷或無意識狀態。

熱傷害急救5步驟

面對熱傷害，林世航建議採取「蔭涼→脫衣→散熱→喝水→送醫」五步驟。首先將患者移至蔭涼處仰躺休息，如衣物過於緊繃或不透氣應鬆脫，並立即降溫散熱，可用搧風、灑水、濕毛巾擦拭身體、濕敷於頸部、腋窩和鼠蹊部等位置降溫。如果患者意識清楚，應提供含少量鹽的水，並儘速送醫。

預防熱傷害飲食注意事項

預防熱傷害，適時補充水分尤為重要。蔬果中的維生素C、槲皮素等抗氧化劑能降低身體氧化壓力，防止熱傷害。電解質的補充除了運動飲料外，也可於每公升水中添加半匙鹽替代。此外，應避免飲用含酒精或大量糖分的飲品，以防水分流失加劇。

林世航強調，炎夏期間保持身體散熱及適當補水是防範熱傷害的關鍵，希望大家能通過科學的方法有效預防，平安度過炎熱的夏季。