【記者張綵茜／台北報導】每年7月大批畢業生湧入職場帶來新氣象，但活力新鮮人的背後是巨大的焦慮感和無處發洩的徬徨，也讓Dcard 工作版出現「焦慮浪潮」，許多人發文求助網友說「新工作讓人焦慮到難以呼吸」。

不少網友在留言處附和「懂你的心情」、「我也正在焦慮」，更有網友說報到快一個月了，到現在上班前還是會焦慮。另一方面，文章引來不少網友鼓勵「你會焦慮是因為你做得到」、「你能錄取就很棒了」，但也有網友建議做好準備，把自己維持在最好的狀態。面試心得分享平台「面試趣」也提出

新鮮人縮短適應期的 5 項實用建議：

1.找出焦慮的真正原因，再來對症下藥

2.如果覺得事情做不完，可以利用工具進行時間管理

3.建立自信，相信公司的選擇和自己的能力

4.適時尋求主管協助，降低工作負擔

5.最重要的是「自我要求必須合理」，設立進步曲線，達標後獎勵自己

面試心得分享平台「面試趣」的發言人提到：「新工作焦慮是很正常的，不僅新鮮人會有這種感覺，經驗豐富的主管換到新職位時，也可能有類似情緒。這種焦慮感是人類面對陌生環境時的正常反應，甚至可能有助於提升工作表現。」並強調如果焦慮情形嚴重，建議與專業諮商師、職涯諮詢師討論自己的狀況。