運動最好是空腹時進行運動最好是空腹時進行

所謂的脂肪，可說是肌餓時貯備能量的來源，空腹時由於處在輕微
的肌餓狀態中，便會使用儲的能量而燃燒。儘管如此，如果都不吃
東西而只而只是做運動，這也是很笨的方式。最好是在用餐後的兩
個時後運動。而且儘可能選在一天中新陳代謝最活潑的時段中進行。

感謝大大分享

謝謝分享 難怪吃飽半小時之後 跳舞兩小時除了汗流多點 也沒怎麼變瘦

感謝感謝!!!!!!

謝謝大大的分享！

感謝分享 聽起來蠻有道理的

謝謝你的建議　難怪我都很難瘦

多謝告知~受益不少了

感謝大大的分享

多謝!但新陳代謝的時段可否告知一下

老大，中飯后，2小時，一般14點吧
都上班也，總不能和老總說，我出去跑一圈才回來吧。。

感謝大大的分享唷~~~~~~~

感謝分享，受益良多！

謝謝你的建議　看來知道要怎樣才能瘦下來了

不需要減肥，我太瘦

有道理，可是需要引子...
引子，就是在能量轉換所需要的介質....

比較好的方法，需要在運動前30分鐘補充可以快速轉換的碳水化合物
以三分飽以下，進行補充。
運動中及運動結束後，補充電解質及水份（寶礦力稀釋3-4倍）...但是
2個小時內，請禁食或是少量的高蛋白流質食物，無糖豆漿是不錯的選擇。

相關研究跟實踐證明，運動時完全空腹是對身體不好的。