台灣的便利商店非常多，光是我家附近就有全家跟7-11

因為近也就常常會去買東西來吃，主要都是買食物

但是吃久了就覺得不健康，身體越來越胖等等

後來又看到網路上有很多文章是教你挑選便利商店的健康食物

或者是搭配便利商店裡有的食物，做成健康減肥三餐

想問問大家有沒有個人很推薦的便利商店健康食物?

我自己都是買喝的耶

推薦牛奶跟豆漿

雞胸肉，茶葉蛋

個人覺得便利超商就是吃方便快速的
真的想要營養健康還是自己挑材料自己料理
畢竟超商雖然有標示
也不是每個人都是醫師營養師
有標示也看不懂啊
硬要說就像樓上的
雞胸肉、茶葉蛋
但不保證健康

可以自己買食材去料理

便利商店就買點簡單的就好

買水最健康

我們都知道，水是生命之源，健康的飲水至關重要。而買的水，往往經過了嚴格的過濾和處理，品質更有保障。無論是純淨水、礦泉水還是其他種類的飲用水，都能為我們提供身體所需的水分，同時避免了自來水中可能存在的雜質和汙染物。
買水也讓我們的生活更加便捷。無論是在辦公室、健身房還是外出旅行，一瓶優質的飲用水隨時都能為我們解渴，補充能量。而且，現在市面上有各種不同規格和包裝的水可供選擇，滿足了我們不同場景下的需求。
當然，買水也不是唯一的健康飲水方式，但在某些時候，它確實是一個可靠的選擇。讓我們一起重視飲水健康，從選擇一瓶好水開始。💪

便利商店有健康的食物我想不多，建議會做菜的還是自己買食材回去自己弄

豆漿、番薯、蛋

這些建議買，很健康

我家也是很多便利商店

但很少去買欸

便利商店 大多都是買咖啡&水而已!

1. 佛蒙特咖哩/綠咖哩
2. 奮起湖雙拼便當
3. City-cafe拿鐵
4. 鮪魚鮭魚御飯糰
5. 關東煮
6. 全家鰻魚玉子便當
7. 紅燒三寶牛肉麵
8. 蒜香炙燒豚

台灣便利商店真的很方便，但想吃得健康還是要挑選得巧妙一些。

我自己比較推薦沙拉，最好搭配低脂醬料；還有煮蛋或茶葉蛋，蛋白質來源不錯而且不油膩；另外像味噌湯或蔬菜湯這類低熱量的即食湯品也很適合；無糖優格或豆漿可以補充蛋白質和益生菌；全麥三明治的話，選蔬菜多、醬料少的比較健康。

如果能搭配自己帶的水果或堅果，營養會更均衡。你平常有吃過哪些健康又方便的便利商店食物嗎？大家一起分享一下吧！

我會推薦地瓜

這個食物應該是最健康的

便利超商~大多都是高鹽高鈉
不建議長期當正餐來吃

偶爾一次~為了方便就解決一餐
這倒是可以

還是希望三餐可以選擇營養均衡的食物

咖啡 飯糰