我對早洩的定義是：在伴侶滿足之前無法控制射精。

我希望能像AV男優一樣，能在想射的時候才射。為了達到這個目標，有兩個訓練方法：

1.呼吸訓練：調整呼吸節奏，吸氣時觀察肚子鼓起，呼氣時觀察肚子縮回，這樣可以轉移注意力並達到放鬆狀態。

2.肌肉控制：在勃起時注意前列腺和PC肌肉的緊繃感，接近射精時肌肉會更緊。

訓練時要注意肌肉的收縮和伸展，並可以通過拉屎或拉尿的感覺來找到放鬆的方法。放鬆這些肌肉可以顯著降低快感，幫助控制射精。

希望能幫到大家

哇嗚我需要更多的刺激與動力

要做凱格爾運動訓練骨盆底肌，也就是提肛運動

🤣我覺得不要想！就好好享受。才是持久的效果

我自己總感覺不夠久。但是女伴都說很滿意。

超讚的。  

結果勒？

good thanks

超級棒的

不得不推

超棒的👍

有看沒有懂

真是這樣，改天再試看看

哇嗚～身材不錯

前戲作足 控制呼吸~

讚！！！

期待更多

謝謝分享

謝謝分享

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