00:49 2024/12/19 中時新聞網 林毅


若只有一個暖暖包，千萬別握在手中，保暖效率非常低。（圖：shutterstock／達志）

近日氣溫陡然下降，一波接一波的冷氣團襲台，低溫特報頻傳，保暖小物「暖暖包」也成了民眾搶購的標的。然而，若手邊僅有一個暖暖包，該如何放置才能發揮最大保暖效果呢？專家表示，腰部是最佳選擇。

日本醫學博士福田千晶在其著作《暖活：手腳冰冷隱藏著可怕的危機！》中強調，氣溫驟降時，若身上只有一個暖暖包且感到不夠暖和，應優先貼於腰部。這是因為腰部周圍聚集了肝臟、腎臟等血液流量豐富的器官，當腰部暖和時，大腦便會釋放放鬆信號，指令身體將大量血液輸送至全身，並從四肢末梢開始回溫。

雖然很多人習慣將暖暖包握在手中，但福田千晶指出，這種做法會導致暖暖包的熱能集中於手部，其他部位依舊寒冷。

此外，福田千晶建議，若身上有多個暖暖包，除了腰部之外，也可貼於背部、腹部或頸部等部位，除保暖效果外，還能緩解痠痛或頭痛。但須注意避免暖暖包長時間直接接觸皮膚，以免造成低溫燙傷。

保暖衣物穿上更實在

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