沈玉琳靠3招甩肉17公斤 揭負債3000萬翻身原因
池宗玲 的故事 • 6 小時 •
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沈玉琳（左）談到瘦身的關鍵動機。（TVBS提供）
「荒謬大師」沈玉琳近日在TVBS網路節目《T爆大事件》接受主持人謝向榮專訪，深入暢談人生轉折與心路歷程，展現節目在人物敘事上的多元深度。近來瘦身有成的他，在短短兩個月內成功減重17公斤，重拾健康體態。

沈玉琳說，真正讓他下定決心瘦身的原因，是某天在家看YouTube影片，意外發現許多專家推薦「超慢跑」運動，當時他體重已超過80公斤，體脂偏高、肝功能數值也亮紅燈，健康狀況令人堪憂，「小孩才10歲，我不能倒下，得活久一點。」他開始實行168間歇性斷食，搭配超慢跑運動，再加上嚴格控管飲食，減少碳水攝取、徹底戒掉糖這個「毒藥」。

談到動力來源，沈玉琳語出驚人地表示，老婆與女兒就是他最強大的推力，他直言不諱：「講得現實一點，萬一哪天我不小心沒氣了，老婆可能就會帶著我龐大的家產，去養一個男人，組新的家庭。午夜夢迴想到這件事，我就坐立難安。」正是這樣的「未雨綢繆」，讓他立下活到100歲的目標，也成為他堅持自律生活的最大動能。


如今已是身價破億的主持人，沈玉琳坦言，他也曾有過低潮期。他回憶早期擔任製作人最風光的時候，手上同時有7個節目，沒想到後來一一收掉，他形容過程就像「溫水煮青蛙」，等他察覺到不妙的時候，已經負債3000萬，龐大的生活壓力瞬間襲來。

所幸，沈玉琳在太太的鼓勵與支持下，他鼓起勇氣從幕後轉戰幕前，才迎來事業新的轉機。他也進一步剖析自己能在演藝圈站穩腳步的關鍵：「當時談話性節目逐漸興起，市場對於『會說故事』的藝人需求大增，不需要俊男美女，會講就好。」他笑稱：「我就是會講的那個。」並抓住機會，在天時、地利、人和的加持下，順利在演藝圈闖出一片天。


除了幽默本色與勵志人生，沈玉琳也在揭露鮮為人知的音樂才華，他自曝從小就有過人的音樂天賦，六歲時僅用三天就學會吹口琴，甚至能無師自通彈奏吉他。進入職場後，沈玉琳迷上當時流行的MIDI合成樂器，開啟了他的音樂創作旅程。他曾為《小燕有約》、《彩虹假期》等大型綜藝節目創作片頭曲、片尾曲，此外，他也曾為江蕙量身打造串接多首經典的組曲。節目現場，沈玉琳也難得開嗓，演唱這首創作組曲，讓觀眾看見他搞笑形象背後，不容小覷的音樂實力。《T爆大事件》每週五更新，精彩內容請上 YouTube 頻道觀看。


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