工作壓力大，真的是現代人最普遍的痛點了。每天面對緊湊的工作進度、各種突發狀況，難免讓人焦頭爛額。那怎麼紓解這些壓力呢？其實方法很簡單，也很個人化：

適度運動 — 不論是散步、跑步還是瑜伽，活動身體能釋放壓力荷爾蒙，心情自然放鬆。

規律作息 — 睡飽精神才會好，睡不好工作效率只會更低。

找人聊聊 — 跟同事、朋友甚至家人吐吐苦水，分享壓力，減輕心理負擔。

短暫放空 — 工作間隙給自己5分鐘，深呼吸、聽音樂、看看窗外景色，讓大腦短暫休息。

調整心態 — 不要對自己太苛刻，接受偶爾的失誤和不完美，給自己一點空間。

當然，每個人適合的紓壓方式不同，找到屬於自己的方法最重要。你們平常都是怎麼紓解工作壓力的呢？歡迎分享交流！

我都是下班後吃點好的 或來點啤酒放鬆
不然就是去打球揮灑汗水 這樣能大大的緩解自己的壓力

恩 或許真的要找到自己舒壓的方式來過生活

休息和運動都是減壓的好方法。

我都是去爬山，ktv唱歌亂喊一通

精神損耗真的很難靠睡眠補償
必須要徹底地放鬆、抽離
我推薦趁身體還年輕
培養戶外運動的興趣

個人會先提醒自己放慢腳步，一周安排一個放鬆的時間，每天安排一點屬於自己的時間，無論是運動、聽音樂還是單純散步，都能讓情緒得到舒緩，還有充足跟良好的睡眠品質也很重要

Iarngreiper 發表於 2025-8-28 13:11
精神損耗真的很難靠睡眠補償
必須要徹底地放鬆、抽離
我推薦趁身體還年輕

好的 有空閒時間來試試看 走向大自然

望日瘋狼 發表於 2025-8-29 17:35
個人會先提醒自己放慢腳步，一周安排一個放鬆的時間，每天安排一點屬於自己的時間，無論是運動、聽音樂還是 ...

的確 目前都市生活步調真的蠻快的 無論做什麼事情都是為了家庭 公司  社交

真的該好好地找回屬於自己專屬的時間 只為自己做事

感謝您分享

在辦公桌上或窗台種點植物，工作中可以綠化一下眼睛舒緩壓力。

個人推薦去爬山

我都是去跑步 跑完整個人會很舒壓

Thanks for sharing

獨處或開車到山區閒晃.或找好友閒聊 話家常

內耗自己照亮他人

出遊夾娃娃機

我找時間就去按摩舒壓解放身體壓力~~放鬆

休息看巴哈姆特動畫番

心態很重要!!良好的心態能化解任何壓力!!!

我認為每個人都需要有工作以外的興趣或嗜好，足以短暫逃離生活壓力。