平常生活中接受的壓力很多，都要尋找管道來發洩這些壓力

以下是我能想到的方法

1. 和信任的朋友聊聊：發個簡訊或打個電話，分享你的感受或抱怨一下，會讓心情輕鬆不少。

2. 創造小小儀式感：例如慢慢地、有意識地煮咖啡，把這些日常小事當成一種放鬆的重置時間。

3. 深呼吸與冥想：花幾分鐘專注於自己的呼吸，讓心情平靜下來，也是一種簡單有效的解壓方式。

4. 散步或活動一下：走出去，感受一下自然或周圍的環境，讓身體動起來能幫助釋放壓力。

還有什麼方式可以分享一下~

深呼吸：緩慢而深長的呼吸有助於降低心率和血壓，減少焦慮。

冥想：每天花5-10分鐘靜心冥想，有助於清除思緒、穩定情緒。

運動：會釋放內啡肽，這種「快樂荷爾蒙」可以明顯提升情緒。

換個環境吧，要說跳脫舒適圈也可以，就是走出你平常生活的環境
例如平常下班都是回家、餐廳吃飯，那就走遠一點，去一家不同的餐廳或是去公園、逛街電影院

開冰箱喝個甜飲，睡覺去，休息是減壓的好方法。

做重訓是最好的紓壓方式，不但舒壓更可以促進身體健康!

其實紓解壓力的方式很多

每個人的興趣~您的休閒娛樂是什麼
什麼是適合自己的
紓解方法也會不一樣
別人分享給您的~未必是您喜歡的

例如有人喜歡看書
我就不喜歡~那這方式就對我沒效果

我喜歡逛街
但別人就不喜歡~那這就對他沒用

所以要找對屬於您自己的舒壓方法
做您喜歡做的~只要有效~那就是好方式