姐妹們~我今年24歲 167CM 已經130斤了~嗚嗚 ~我屬於上身很有肉 下身又比較瘦的人~~其實平時吃的也不是很多 但是喜歡油炸、甜食~~超愛的！！ 而且平時幾乎沒有什麽運動……所以自從上了班 吃的越來越不健康 貌似長了10多斤……好郁悶 最胖的時候是去年冬天 134斤！！然後是在不能忍耐了 就去了減肥   減到120斤 還好吧 不過因爲我沒有堅持她們的食譜 不到2個星期 應該又反彈到130了 然後體重就一直在130徘徊。  

    最近發現好多喜歡的衣服都不能穿了 看到論壇上的姐妹們動不動就減掉10斤、20斤 真的很羨慕！！！也想瘦回來！！所以決定來做減肥日記 大家一起記日記 互相監督！然後一起變美麗！！

以下是我的食譜加運動，如果大家覺得有什麽不正確的地方，一定要指出來，開始行動
7.30之前——早餐：一根香蕉+一杯豆漿（早餐半小時前會喝一杯蜂蜜水）



11:40——午餐：綠色蔬菜+白飯半碗+一個蘋果



18.30——晚餐：一杯燕麥片（可適當的添加牛奶或鈣片）或者粥加小菜



21:00——睡前半小時，一杯酸奶，紅酒一小杯



全天：香附3g+玫瑰花3小朵+水=全天泡茶喝