在您大啖美食之餘，可得當心是否讓自己的健康亮紅燈。根據國民健康局四月間公布的男女十大癌症發生率，大腸癌排名第二，大林慈濟醫院肝膽腸胃科主任謝毓錫表示，台灣大腸癌發生的機會增加，與國人的飲食有極大的關係，體重過重也是大腸癌的危險因子之一。醫師建議，多吃蔬菜、水果，多運動，以及定期大腸鏡檢查，是預防大腸癌發生的不二法門。

預防有妙法 少油、多蔬果

減重除了讓人體態較為悅目，對健康更有正面的幫助。政府正在大力推廣全民減重，謝毓錫醫師表示，肥胖本身也是一種發炎，這種發炎會導致很多疾病發生的機會，包括大腸息肉，而多數大腸癌都是由大腸息肉所演變而來。目前有些研究顯示，肥胖病人發生大腸息肉的機率較高，而健康飲食加上多運動，不但有助於減少大腸癌的形成，更是減重的良方。

謝毓錫表示，預防大腸癌最簡單的方法，就是從飲食做起，尤其近年來國人飲食逐漸西化，食用過多肉類、油炸、燒烤食品，而蔬菜、水果的食用量則減少，罹患大腸癌的機會也隨之增加。

多吃蔬菜、水果，這類富含纖維質的食物可以幫助排便順暢，大腸黏膜就比較不會受到刺激，減少大腸癌的形成。另外，少吃肉類、油炸食物，加上規律的運動，也有助於減少大腸癌的發生。

定期檢查 及早發現早治療

謝毓錫醫師表示，大腸癌的症狀包括解血便、大便習慣改變、腹痛、貧血或體重減輕，但每一個症狀都可能有不同的病因，例如大便有血，最常見的原因是痔瘡，而不是大腸癌。一般人常會把它當成痔瘡，未再進一步檢查，可能因此延誤治療時機。

謝毓錫醫師表示，有百分之九十以上的大腸癌患者是五十歲以上的人，政府免費提供五十歲以上民眾大腸癌篩檢服務，若有大便潛血反應，則需進一步做大腸鏡檢查，定期接受大腸鏡檢查，能及時清除大腸息肉，可以減少百分之七十以上的大腸癌發生率。

(文：黃小娟 大林慈濟醫院報導 2011/07/06)

現代人跟癌症算是近鄰
你不找他這惡鄰他也會來找你
防他真的很難不過倒是可以好好了解他
學會如何跟他相處比防他有用

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不知閣下有無看過《最後12天的生命之旅》的電影

《最後12天的生命之旅》是部可愛的療癒系電影，
　面對死亡的幼小生命，總讓人心疼，
　但他們最後散發出的生命光彩，也常讓很多人得到療癒及愛。

　我們該用什麼樣的眼光來面對「死亡」這件事？
　前不久在痞客幫讀創館的活動中，回答關於內心最恐懼的"牠"是什麼
　我想了又想，大概就只有死亡這件事，最讓我恐慌
　因為好幾次夢到狗狗、爸爸過世，結果從夢中哭到醒來後接著繼續哭

    但為什麼要這麼害怕死亡? 那不就是像2012年不知道會發生什麼一樣嗎?
　害怕是因為未知，是因為我們無法確定死亡是什麼樣的事情，以及在那之後會怎樣，而且死亡「讓」我們與親愛的家人再也無法面對面擁抱、表達愛與感恩。
　可是例如創業、冒險、探勘等，不也是不知道將會發生什麼未知的事情嬤，但是你會很明白，面對這類的未知，你會感到興奮及腎上腺素分泌的熱血。可若再回想到一樣是屬於未知層面的死亡，卻只會覺得血液語言急凍，所有動力都失去了?

　這之間的差別究竟在哪裡?
　說穿了，不就是你的信念與認知決定了「面對死亡」的情緒嘛？
　若用比較心靈層面的說法，就是「小我」恐懼死亡與毀滅，因此他會創造出類似的情緒，讓你會因為恐懼去避免接觸死亡。


　像片中來不及長大的奧斯卡，在病魔面前，雙眼與腦袋還接受到許多成人的恐慌與擔憂，
　他父母總是用著緊張的情緒急切表達自己的愛，還有對病情的擔憂，而且更加不能面對小孩早自己先走的悲傷，
　於是原本對奧斯卡該是屬於未知的死亡課題，也開始變得可怕。
　但如果能用另外一種角度，另外一種故事來述說自己的生命呢？展開的旅程便截然不同，結果亦不同
    玫瑰阿姨突然出現在他的生命中，這個滿嘴罵人話語的阿姨，對人一點都不客氣，即使是像他這樣的病童
　而且她曾經是摔角選手呢！！因此他認為只有她會告訴他關於真實與世界的其他趣味
　奧斯卡最後１２天的生命之旅，從被拒絕與憤怒的情緒，開始有了新的色彩與想像力

　「１天就代表１０歲，１２天就代表１２０歲」，以此為出發，他經歷從新生開始到長大成熟、結婚、混亂、穩定成熟、旅遊、衰老等各種體驗，看起來真的狠好玩，人生的縮影似乎真的就只是如此ＸＤ。每當他遇到困難，比方說有情敵、被不實指控等，玫瑰阿姨就會告訴他一個難搞的摔角對手，那些對手有好胖好胖的，也有非常厲害的，也有像在跳舞似的，也有很會發出口臭的，聽過故事後，奧斯卡就會比較釋懷，然後重新採取行動，改變結果。

而且玫瑰阿姨教他寫信給上帝，然後把信綁在氣球上送信給祂。奧斯卡雖然快死了，覺得上帝很像聖誕老人一樣虛幻騙小孩，但他仍希望上帝來看他，也紓發對於生命的看法，最後他也領略了生命的美好，了解每個人都有他的工作，像上帝就是創造了許許多多的不同，像是清晨黃昏黑夜動物植物飛鳥爬蟲......，生命終點，他感受到宇宙間的愛。
玫瑰阿姨就很像個教練一樣，不會聽太多他的悲傷情結，就只是給他一個正面的力量，支持他去採取行動。
　奧斯卡還是個小孩，雖然心中會有小聲音，但畢竟不像大人有那麼多評估判斷，或是累積許多負面印痕，所以可以很輕易的被玫瑰阿姨支持到。

　玫瑰阿姨自己也從奧斯卡身上得到許多療癒，圓滿了內在的匱乏。
　像她本來最害怕生病、害怕醫院、害怕去幫助別人，還取笑自己奶奶去當義工服務許多人，又不是要當[聖嚴法師]。

    而且她還很害怕表達內心的愛，對她來說，經歷了一段失敗婚姻後，說出愛就像是再次示弱一樣，愛情會讓她堅強的外表潰堤，也因此她很嚴格的對待自己的小孩。

　結果，奧斯卡就像是天使一樣，讓她發揮了許多創意，也柔軟了她築起來要保護自己的城牆，讓她的餘生充滿愛。所以不管是付出或接受者，在這個貢獻的過程中，都會得到許多的回饋。

　「妳感到很鬱悶的話，那要不要讓我收養妳，就像我收養我的小熊一樣」
　 無論任何人，尤其當一個歷經風霜的女人，聽到一個快死的１０歲小孩這樣跟自己說，要收養自己，還會得到他的   遺產時，內心會湧現一種被疼惜與被愛的感覺吧，而且這種感覺能融化許多負面情緒，讓自己再度回到愛中

　　雖然奧斯卡的病沒能治療，但他療癒了許多人的心

　　這部電影也拍得狠好，讓我看的又笑又哭，剛剛還在覺得傷感，馬上又有笑點出現，真是......

        我想原著應該也非常好看吧！

　　真心推薦看看唄∼∼



   

我喜歡"遇到的困難愈大,得到的力量越多"這句話
西藏生死書也是一本不錯的書