女人何苦為難女人

威爾斯親王 | 2011-8-8 15:57:42

1樓

文／邱文仁

女性上班族除了面對男性之外，女性和女性之間也存在有所謂「陰性競爭」，且用女性獨特的特質呈現，如果無法妥善因應，可能會有相當程度的煩擾，甚至大大地影響到工作的表現！

狀況1 同性之間的妒忌

女性上班族間，有可能會面對「同性間的妒忌」。妒忌是一種特殊的心理，當人們有了妒忌之念，就會刻意貶低自己原先就已擁有的，並誇大自己所沒有的。職場上男性之間的妒忌比較傾向於職位、金錢上的比較，而女性間的妒忌情緒，除了職務上的較勁之外，也往往還有物質上、人際上，甚至外型、配件上的較勁。

當女性之間的妒忌產生，最常見的情形就是「耳語、流言」的發生，這是因為女性傾向於用「語言」抒發內心的壓力，並找尋小團體，以得到情感的支援並且獲致安全感。

在辦公室裡，如果不幸妳被人忌妒，成為流言的標靶，應該如何面對呢？

應對方法1 忽視批評＆支持自己

每個人都有不安全感。當你在世人面前展現自己，顯露才華時，很自然會激起各式各樣的妒忌，這是可以預期的，但是，妳不可能一輩子都在擔憂別人瑣碎的感受。我的經驗是，這時候不妨學習忽視別人的批評及攻擊，學習成為自己「最好的支持者」。

應對方法2 迴避忌妒妳的人

如果妳的才能被妳的主管所忌妒，這時，可能不是「面對及坦然接受」就能解決壓力。的確，職場上有些主管有強烈的不安全感，因此，傾向於打壓屬下的才能及阻擋她的前程。如果妳遇到這種問題，根據歷史的教訓，如果妳「自然而然」就散發出迷人的魅力，且才華高人一等，那麼妳就必須學會迴避對妳有敵意的人，否則就得設法隱藏妳的美好特質。

狀況2 自憐情結的女同事

有時候，女性在工作上所呈現的無力感，來自於女性自身的「自憐情結」。許多女性的無助感受，是由來已久、過去生活經驗的問題，這種生活的壞印象往往被帶到工作場合上。在職場上，如果無法與別人有良好的溝通，或是找不到做事的方法，在工作上一定會產生許多阻礙。這個時候，「自憐情結」之人傾向於歸罪「環境」，也為自己的一切遭遇感到不愉快，甚或，為了應付這些不愉快，學會各種不好的手段，想要操縱報復別人。

如果總認為生活中的困境不是自己的錯，而認為「都是別人對我不公平」，雖然看不見問題癥結所在，但為了活下去，也只好用各種藉口合理化自己的行為。這樣的人只能活在「自我防衛」中，生活在敵意和不滿中，不僅苦了別人，更苦了自己。

應對方法別被捲入自憐情結情緒中

如果妳面對「自憐情結」同事的怨懟，不要責怪她，當然更不需要責怪自己。妳要明白，每個人對於事件的「反應」，鮮少是單純因為這個單一事件本身，而是綜合過去「未解決的情緒」的殘留現象，這時，妳只需專注於完成組織目標，千萬不要被捲入別人的情緒之中。

如果妳察覺到「自己」是擁有「自憐情結」的那個人，妳要學會放下過去的不愉快經驗，原諒過去的人，並專注於未來的喜悅。當不如意的事件發生時，學習檢討自己的錯誤，站在別人的立場想一想，可以放鬆心情。當跳脫「自憐情結」時，妳會覺得勇氣倍增，自信心增強。

狀況3 辦公室八卦纏身

辦公室八卦當然不僅僅發生於女性之間，許多男性亦然，但是女性的確比較傾向於用「口語的傳播」獲致「同儕」的感情。如果妳不願意捲入八卦是非，以下有一些建議：

應對方法1 盡量遠離八卦

職場中總是有人特別喜歡說長道短，知道誰喜歡說別人的是非，妳一定要盡量遠離，但是要小心不要得罪她，否則下一個故事的主角就會變成妳啦！

應對方法2 終結流言

即使妳盡量與「流言製造機」保持距離了，還是免不了會從別人口中聽到一些有的沒的，這時，謠言止於智者，最好聽聽就算了。不要繼續傳播下去。免得自己也變成了製造流言的人。

應對方法3 不要輕易論斷別人

不要輕易去論斷一個人，妳不經意說出的批評，在工作場合�傳開後，殺傷力是職場人際關係的大害。

狀況4 辦公室情緒化症候群

女性上班族最常被批評的，其實是「情緒化」的問題。情緒處理得不好，「自己」會是最大的受害者！因為，只要在辦公室被冠上「情緒化」的標籤，將與「專業形象」絕緣！當然，旁人也會經常遭受妳「情緒化」的壓力，影響工作呈現。因此「情緒化」的人是很難獲得旁人認同的。

「情緒化」的成因除了是個人EQ的問題之外，「無法排除的壓力」也是原因。許多職場的女性因為不適應工作及家庭兩頭燒，或對於職務產生無力感，卻又不知如何紓解壓力，造成情緒處理不良，變成一個「被情緒控制的人」！

應對方法學習控制情緒＆舒緩壓力

無論如何，職場女性一定要學習控制情緒，最好是能把「情緒」控制成為處理問題的「工具」。每個人紓解壓力的方式不同，坊間有很多書籍，提出以運動、食療、音樂或按摩等方法舒緩壓力，其實都值得一試。如果妳本身並不情緒化，但周圍有情緒化的同事，小心不要被他人影響才好，同時，妳可以以同理心包容之，學習原諒別人的情緒失控！不要認為她人的「情緒化」是針對妳而來！其實，大部分的原因是她人本身的問題而已。

辦公室裡，女人何苦為難女人？別擔心！只要妳自己不為難自己，事情總比妳想的好一點。