國外最新研究發現，從事騎腳踏車等較為激烈運動45分鐘，即使運動結束，身體仍能持續燃燒脂肪，14小時約可消耗190卡熱量。國內醫師說，要靠運動減肥，所進行的運動強度要夠，至少過程中要達會喘、但仍能說話的程度，燃脂、減重的效果，才能持續到運動結束後。