在生活當中你累積著什麼樣的壓力，而這些壓力是否又讓你自己充滿著很多的委屈？

當情緒下來哦瞬間你是否能夠馬上讓自己放空，並且馬上的轉移自己的狀態。

今天的測驗就捱看看你遇到情緒的波動時該如何放空，並且在這樣放空的過程中找出屬於你自己的態度！



下列四張牌選出最有感覺的一張：



選好了嗎?請看解析!


選擇 A 的朋友
你了解到你在情緒來的當中會非常容易陷入那樣的波動，你在自己的情緒中不斷的回憶起事情發生的當下並且影響著你的行為模式。你要了解到當自己情緒出現波動的時候你需要很快的轉移自己的目標，你要試著移開自己的注意力，然而這樣的你是可以在短時間之內得到一定的放空。不要讓情緒去左右你的行為，你要了解到你在情緒的當下還是有著自己需要去完成的任務，先把任務完成並且在忙碌中得到你要的放空。在這樣忙碌的過程當中，你也可以突然想開並且得到一定的頓悟。不要讓你自己陷入情緒中，做做運動或是整理整理房間等等都可以讓你好好的轉念一下唷！



選擇 B 的朋友
你其實自己非常了解到你是一個很會想的人，你的想往往在情緒波動的時候會變成多想。你的多想會讓你在情許的起伏中不斷的給自己很大的影響，也因為著這樣子的狀況你往往會因此影響到你的生活作及甚至是睡眠品質。你要了解到在你情緒波動的過程中，你身邊其實不斷有很多的朋友和資源不斷的拉你出來，你的放空來自於這一雙雙溫暖的手讓你好好的依靠在他們的幫助當中。不要一個人去承受這些情緒，將你交給別人去處理，自然而然你會發現到很多關心其實可以讓你很快得走出來。不要再自己一個人去承受些什麼了，就算只是抒發也可以對朋友們來訴說唷！



選擇 C 的朋友
你其實是一個會隱藏自情緒的人，即使情緒的波動出現你也會試圖去隱藏著它。也許當下沒有事情，然而你只不過是不去處碰它。也因此你會看起來好像沒有事情，然而當你的壓力累積到一定的量時你反而會依次爆發出來，這些累積的情緒波動變成了大海嘯反撲著你自己所認為的沒有事。當你情緒出現波動的時候，你要的放空是馬上停下手邊的工作或是在你可以休息的時候去做一些你的興趣，拍拍照畫畫圖或是將這樣的情緒書寫下來，找一個可以立即且馬上可以反映出你情緒的東西。他你發洩在上面並且從中得到事實的抒發。不要再累積自己的壓力了，因為你的容忍不能解決問題唷！



選擇 D 的朋友
你其實有著很多抒發自己情緒的方式，你不喜歡一個人去悶著你自己的情緒波動。但是另外一個面向的你卻是一個害怕孤單的人，你很擔心一個人去面對問題並且身陷在自己一個人的情緒當中。你是可以找找身邊的人去處理情緒，但是回到家面對一個人的時候你又會不經意的去多想，這樣的狀況相對也會使你輾轉難眠。這樣的你建議當情緒的波動出現時，除了找找朋友出來聚會以外，你也要有打破沙鍋問到底的精神，把你情緒中難過的眉角一次說出來。除了可以請你的朋友幫你分擔情緒放空自己也可以情他們幫忙來做分析，回到家以後你可以好好去想朋友的話，甚至去時見它都可以幫助到你！

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感謝分享 不知道結果如何{:2_234:}

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謝謝大大的分享

路過看看。。。推一下。。。
每天來捷克論壇逛一下已經逛成習慣囉

我選擇C {:3_318:}

感謝大大的分享

謝謝分享!!!!!!!!!!

DDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD

謝謝大大分享

感謝大大的分享！

感謝
看看結果

我選擇B  感謝大大的分享

我選D

超準的∼我有很多平衡、抒發的方法∼

就是不適合一個人悶著∼{:3_273:}

我選D{:3_317:}