泰拳素有“八臂拳術”之稱，拳、腿、膝、肘無所不用其極，招數凶狠犀利，其簡潔、實用的風格和強大的殺傷力讓它風靡格斗界，有500年不敗之說。拳台上泰拳王者英姿飒爽，重拳猛膝無堅不摧，成爲無數拳迷心中的英雄。要說在國際拳台上最具代表性的偶像級泰拳冠軍，那不得不提2屆K-1冠軍、修搏S-CUP總冠軍、WMC泰拳世界冠軍播求！播求在K-1 擂台技驚四座，他快速連掃不僅“猛”更偏重“巧”：小角度斜線向上起腿，隨后甩腰翻胯,由斜上踢變爲橫掃，啓動和連擊速率更快，控制力更強，加上炮彈般的重拳、犀利的膝法和正蹬的配合，以靈活變化與快速連擊爲特色，組合豐富，同時發揮出泰拳立體攻擊的特長，令對手難以進行防守和判斷，在國際擂台鮮有敵手，近2年中創下的11連勝佳績。



　　出色的武者誕生于優秀的拳館，播求的出色表現離不開波帕姆拳館的戰術指導。波帕姆拳館曆史悠久，創立于1974年，在多年的發展中，波帕姆拳館湧現了無數拳台名將，早在1997年時便同時擁有了10條含金量極高的冠軍腰帶，在2001年首屆泰國體育記者評選會中當之無愧被評爲第一屆全泰泰拳最佳拳館。在多年的執教經驗積累之下，波帕姆拳館的訓練因獨到的兼容並蓄理念而取得了巨大成功：泰拳的大巧不工舉世聞名，但相應地，泰系拳手也有著重腿輕拳、節奏偏慢、技術單調這樣的問題，但波帕姆拳館並不拘泥于傳統的泰拳訓練，他們將拳擊等其它拳種引入到了訓練中，重視選手技術的全面發展，于是在這里走出了一大批泰拳的超級巨星： K-1、WMC、S-CUP三棲冠軍播求，侖披尼泰拳世界冠軍兼PABA拳擊王者林實奈，以及侖披尼拳場和WBC雙料冠軍速地（Chokdee）等衆多冠軍級泰拳選手，並出産過3位拳擊冠軍。

　　爲了探秘冠軍是如何煉成的，幫助中國拳手汲取泰拳科學訓練的經驗，波帕姆官方商丘分館在2011年8月24日組織了旗下了6位年輕選手赴泰國進行了爲期11天的訓練，並參加泰國拳場的賽事。

　　十三聯拳館交流訓練


　　8月25日，中國訓練團抵達曼谷之后,在波帕姆泰拳中國區負責人刁俐冥先生的帶領下首先前往了“泰拳天王”善猜訓練的泰國著名訓練營十三聯（13coins）進行體驗交流訓練。十三聯是個集合訓練與休閑一體的度假村，臨近公共交通網絡和曼谷市中心的景點，景色優美，在這里中國選手完成了爲期5天的適應性泰式訓練，爲即將到來的比賽做準備。5天內，中國選手每日訓練課程如下（訓練強度因選手能力而異）：

　　早上6點跑步1小時

　　7點30開始進行泰拳技術訓練

　　纏好繃帶進行簡單的柔韌性和跳繩、跳輪胎熱身后

　　之后進行5組打靶，每組3分鍾，中間休息1分鍾

　　打靶完畢后進行3組打沙包，每組10分鍾，中間休息1分鍾

　　沙袋訓練后是2組牆靶訓練，每組10分鍾

　　內圍纏斗和角力選訓練30-40分鍾

　　最后練習實戰反應 ，一對一進行模擬實戰

　　實戰訓練之后強化素質

　　頸部負重增肌，學員用牙咬10-15公斤的重物，向上擡頭，增加頸部肌肉以增強抗擊打能力，每組20個完成3-5組。

　　仰臥起坐50個一組，完成300-500個

　　放松，11點左右上午訓練結束吃飯

　　下午午休之后，從三點半開始進行跑步，之后如同上午一樣進行打靶、沙袋、牆靶、內圍角力、實戰和素質訓練，七點左右結束訓練，然后吃晚飯。


　　琅西拳場中泰之戰

　　在十三聯進行了5天的強化訓練之后，中國訓練團一行來到了位于泰國曼谷北部的巴吞他尼（Pathumthani）的著名琅西拳場（Rangsit Stadium），在這個能容納2000名以上觀衆的拳場中，訓練團中19歲的小將楊洋和陶冬冬分別登台，與泰國拳手進行較量，在實戰中增長經驗和學習.比賽中練習泰拳1年半的楊洋在比賽中發揮出了與年齡不相稱的老道和勇猛，比賽僅僅進行到第三回合時楊洋就看準機會以重拳KO 了泰國對手：而剛剛練習泰拳一年的陶冬冬因經驗不足在比賽中始終無法覓得KO 良機，最終5回合點數輸給了經驗更加豐富的泰國選手。一場比賽的勝敗對于中國年輕選手並不重要，重要的是在比賽中學到更多的技藝。


　　波帕姆總部訓練體驗

　　結束了琅西的拳賽，中國選手一行來到了這次集訓的大本營，位于Bangpakong河河畔，曼谷以西大約100公里的波帕姆拳館，這里遠離了鬧市的喧囂、環境優美、空氣清新，是訓練頂級拳師的最合適的好地方。波帕姆的訓練相比十三聯更多了自身的特色。清晨，學員們依舊會以長跑作爲一天練習的開始，作爲一項泰拳的傳統訓練，長跑是泰拳手鍛煉體能和發展腿部力量最好的方式，泰國郊外清新的空氣和崎岖的山路對于鍛煉效果來說非常理想。長跑訓練結束， 8：10分上午的格斗訓練正式開始，學員先以膝擊打沙袋進行狀態調整，200-300膝之后，正式進入格斗技術訓練。波帕姆的訓練素來以技術全面而著稱，這里不僅走出了多位泰拳世界冠軍，也出過3位拳擊王者，波帕姆的技術訓練更注重選手技術的立體發展，要求拳、腿、膝、肘無一不精，並且在打靶訓練中更注重各項技術的銜接和組合。而對于在波帕姆拳館訓練的學員來說，世界王者播求無疑是最好的示范者，他的打靶技術賞心悅目，令觀者受益頗多。

　　播求腿法舉世聞名，以靈活快速、連貫有力著稱。播求的踢靶訓練一回合要整整持續20分鍾，中間只因爲喝水短暫停頓2分鍾，在強化訓練中播求始終保持快速的節奏，不斷以單腿施展閃電般的連續掃腿進行踢靶，提高平衡能力和協調性的同時也強化了腰胯力量。在打靶、角力和實戰訓練之后，波帕姆同樣強調力量訓練，一般在攻防訓練的組間和擊沙袋結束后的時間穿插進行。除去300次仰臥起坐之外，還包括每天必須完成的引體向上，跳繩訓練以及爬竹竿訓練。引體向上是發展背部和上肢肌肉的好方法，爬竹竿訓練可以有效地磨練臂力，而跳繩和跑步在發展腿部力量的同時也爲殘酷的比賽儲備充足的體能。而咬重物強化頸部肌肉的訓練在波帕姆拳館更爲重視，選手采用的是20公斤的系繩重物，這也許就是播求在國際擂台上公認爲“鋼鐵下巴”的秘密所在。刻苦的訓練也需要放松，爲了令來自中國的學員充分感受泰國的異域風情，波帕姆拳館組織中國學員到北柳的萬佛寺觀光拜佛，感受泰國佛教的魅力。

　　中國年輕選手楊洋談到這次訓練的感受說“在泰國訓練可以感受到純正泰拳氛圍，泰國人對泰拳非常熱愛，在生活中和賽場上你都可以感受到這種熱情。波帕姆拳館在技術指導上精益求精，因人而異發展每個拳手的特長，訓練也很人性化。這里就像個大家庭一樣和睦，很多前輩都樂于指導我們，特別是播求對我也常常提點，分享他的比賽經驗，對我幫助很大。我在這里感覺提高很快。”因在比賽中表現不俗，以及在平日訓練中展現出巨大的潛力，當泰國培訓結束后，波帕姆總部主動將他留在泰國，與另一位早已在當地小有名氣的中國拳手楊士嵩一起訓練，也許不久之后，曼谷會出現一股中國泰拳新勢力。

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