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子爵 | 2013-1-1 05:20:57

1樓

許多女生為了豐胸，常透過食補幫助罩杯UP、UP，網路上就流傳著一則文章，指出乳房有許多愛恨的食物，吃對了就讓乳房上天堂，吃錯就讓乳房住套房……喔！不對不對，是東西吃對，對乳房發育會有很大的幫助，吃不對則可能對size有影響，究竟文章講的是否正確呢？

兩位營養師一致表示，原信講的內容算是非常正確，不過第二段提到大豆的地方寫「能夠降低女性體內的雌激素水平」，應該改成「增加」才對，因為豐胸食補的原理主要都是以增加雌性激素為主；但不管攝取哪一種食物，過多或過少都對身體不好，建議大家適量就好。

大豆
首先是大豆，江醫師認為並不需要一天兩餐都食用含有大豆的食物，應該是看女性是否已經停經決定；如果還沒停經就不要吃太多，適量就好，如果停經後，則可以多食用來調養身體，但仍不能過量！

食用菌類
再來是食用菌類，江醫師說原信講的食物，像是黑木耳、白木耳都是非常好的東西，可以降低煩躁感又可以促進腸胃蠕動、加強身體代謝，所以多吃對身體絕對有好的幫助，當然對豐胸也會有不錯的效果。

海帶
至於海帶呢？江醫師則說這就要看人了！他解釋，海帶的確有原信講的效果，但是要看身體狀況食用，像是甲狀腺機能亢進的人就不能吃太多，如果是甲狀腺機能較低下的人，則可以多食用，因此在這裡也特別提醒大家要注意。

花生、核桃
那麼很多人常常拿來當零嘴的花生、核桃這類堅果種子類食物呢？江醫師說這些食物都有很好的抗老化效果，不過抗癌的效果，他則覺得沒有那麼直接；不過原信說可以讓乳房的組織更為彈性，則是正確的；但同樣的食物不宜攝取過多，堅果種子類的食物往往都含有高量脂肪，提醒大家也不要過量食用。

海鮮、乳製品、水果、蔬菜、穀類
最後海鮮、乳製品、水果等等食物，江醫師也認為原信的說法都無誤，多吃蔬菜水果、均衡飲食才能攝取均衡營養，維持身體健康；身體一健康，乳房也能達到保健的效果。

看了那麼多對胸部很好的食物，那有沒有什麼是對胸部不好的食物呢？原信也在文章後段列出來給大家看，包括：鹽和快餐食品、肉類、咖啡都是。但是這個說法正確嗎？江醫師表示，這些東西的確不能吃太多，而且不只女性，男性也是一樣，最好的飲食就是高纖、低糖、低澱粉，以及多種類的水果蔬菜。

可以發現裡提到的食物，也不是只有對女性胸部有保健功效，對整個身體都有很正面的影響，所以無論男女都適合食用。不過還是老話一句：「均衡飲食、適量攝取」，畢竟水能載舟亦能覆舟，過量過少都對身體不好的。