經期保養小秘方 遠離月經期困擾，每個月都來拜訪的“好朋友”，對于絕大多數的女性而言，多多少少都會造成不便，要想遠離月經的困擾。一些保養方法不可少。下面來看看北京最好的婦科醫院專家的相關介紹，希望對您會有所幫助。


　　經期保養小秘方 遠離月經期困擾！


　　1、補充鉀、鐵。鉀能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，並減少經期失血量。補充含鐵豐富的食物，如魚類、各種動物肝、蛋黃等。


　　2、控制運動量，月經期並不是絕對禁止運動，但是高強度、大運動量的運動，會造成經血量過多或影響子宮的正常位置。





　　3、經期應避免過冷、過熱的刺激(冷水淋浴和桑拿)，特別是下腹部不宜受涼，不要淋雨、涉水或遊泳，不要坐在潮濕、陰涼之處以及空調、電扇的風道口。推薦閱讀：痛經會自動痊愈嗎 痛經需要治療嗎


　　4、經期不可捶打腰背。此時捶打腰背，會使盆腔更加充血和血流加快，導致月經過多，經期延長，使腰酸背痛更加嚴重。


　　5、不穿緊身褲。在月經期穿緊身內衣，會使經血流出不暢，而且在脫穿時還會使盆腹腔壓力突變，很容易造成經血逆流。


　　6、經期前不能做x線檢查。育齡女性在月經前處在排卵階段，此時作x線檢查，可使卵細胞或受精卵受到損傷，引起胚胎發育不良，造成胎兒先天異常、智力低下、肢體缺損等。


　　上述就是關于經期保養小秘方 遠離月經期困擾詳細介紹了，北京京北醫院專家提醒廣大網友：當身體出現不適症狀時要及時咨詢醫生，了解原因后對症治療，不要因爲小病不治而延誤最佳治療時間。在此，北京京北醫院全體醫務人員祝您身體健康！如果您還有相關問題可以直接咨詢我們醫院的在線專家進行有效咨詢。