吃什麽能緩解女性痛經，痛經是指女性在經期及其前后，出現小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶，嚴重者可伴有惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥。那麽，吃什麽能緩解痛經呢?北京最好的婦科醫院專家表示，出現痛經后可以通過補充富含維生素E的食物、適當飲酒和對證進行食物調理來緩解痛經。


　　吃什麽能緩解女性痛經?


　　1、適當飲酒


　　酒類能溫陽通脈、行氣散寒, 適當地喝些米酒、曲酒、酒釀、紅酒等，可以通經活絡，擴張血管, 起到緩解痛經的作用。例如，將100克紅花在400毫升白酒中泡一周，制作成紅花酒，每天服用10毫升(可加少量紅糖)，可有溫通經脈、活血之功效，適用于血瘀痛經者。





　　2、補充富含維生素E的食物


　　維生素E，又名生育酚，有維持生殖器官正常機能和肌肉代謝的作用，其含量高的食物有谷胚、麥胚、蛋黃、豆、堅果、葉菜、香油等，我們應適當多吃些這類食物。推薦閱讀：如何緩解女性經期綜合症


　　3、對證進行食物調理


　　根據痛經不同的證候表現，分別給予溫通、化瘀、補虛的食品。寒凝氣滯、形寒怕冷者，應吃些溫經散寒的食品，如栗子、荔枝、紅糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。氣滯血瘀者，應吃些通氣化瘀的食物，如芹菜、荠菜、菠菜、香蔥、香菜、空心菜、生姜、胡蘿卜、橘子、橘皮、佛手、香蕉、蘋果等。身體虛弱、氣血不足者，宜吃些補氣、補血、補腎之品，如核桃仁、荔枝、桂圓、大棗、桑椹、枸杞子、山藥、各種豆類等。


　　北京最好的婦科醫院專家提醒痛經女性：要注意經期、産后衛生。經期要注意保暖，避免受寒飲冷，保持心情愉快。同時，避免行經期間劇烈運動和過重的體力勞動。平時要加強體育鍛煉，尤其是體質虛弱者。

感謝分享{:1_204:}

真幸運,看到好方法,不過喝酒我不會喝,所以不會去試的,謝謝分享

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