有哪些方法可以讓女性遠離痛經腹痛，痛經腹痛多發生在月經期來潮后的幾小時內，但也會在經前1-2天開始。其症狀爲小腹脹痛或絞痛，有下墜感、腰酸、嚴冷感，可延伸至會陰、肛門甚至大腿根部，嚴重者會發生嘴唇發紫發青、臉色發白、渾身冒虛汗、四肢發軟、嘔吐、心慌、眼前發黑，甚至暈厥。那麽，有哪些方法可以讓女性遠離痛經腹痛呢?下面來看看北京最好的婦科醫院專家的相關介紹。


　　有哪些方法可以讓女性遠離痛經腹痛?


　　1、放松精神


　　保持良好的精神狀態，削減焦慮、恐懼的心理，可有效緩解痛經腹痛。


　　2、飲食均衡


　　經期飲食要營養均衡，可多食富含維生素C的新鮮綠葉蔬菜和水果，積極補充礦物質，研究表明，很多女性在逐日攝取適當的礦物質后，症狀得到明顯改善。少食含咖啡因的食用品，如咖啡、茶、巧克力等。由于食含咖啡因的食用品會使你神經緊張，還易促成月經期期間的不適。假使你在月經期期間輕易出現水腫，那麽飲酒則會加重其症狀。





　　3、留意保熱


　　在經期要留意保熱，衣服穿熱、被褥蓋好，避免淋雨、不用冷水洗臉、不要坐在濕冷的地面上。對于痛經腹痛症狀較輕者，可多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋，一次數分鍾，使平滑肌松弛，從而緩解疼痛。推薦閱讀：女性經期爲什麽會情緒低落


　　4、勞逸結合


　　經期女性的抵抗力下降，劇烈運動、過度勞累都會加重充血而誘發痛經腹痛。因此，女性在經期應避免過度勞累，並保證充足的睡眠。


　　5、留意清潔衛生


　　經期的衛生應特別留意，尤其是外陰部清潔，衛生巾的質量、手部衛生等，防止細菌進進陰道引起感染。


　　6、藥物止痛


　　假如疼痛難忍，可在醫生的指導下服用止痛藥，以緩解疼痛。


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