你時常有不想去上班的念頭嗎？小心！你可能已經對工作感到倦怠了，
由於現代人工作日趨繁忙，每天都在和時間競賽，生活中彷彿只剩下工作，還是工作！
日復一日的生活，令人不禁感到厭煩，如果已經有職業倦怠症，又該如何是好呢？

長期處於壓力下，會造成感受不到壓力的情形，可是實際上，持續且慢性的壓力不僅無法回復，
同時也會引起胃潰瘍、頭痛、自律神經失調等生理障礙。
其實壓力感受可以試著用0分表示完全放鬆，100分則表示自己最緊張的感覺，
隨時隨地為自己的壓力打分數，如果意識到壓力反應超過60分，
就該停下工作，放鬆一下再重回工作，才會讓工作更有效率。

一成不變是生活的最大殺手，任憑再怎麼新奇的事物，
一旦變成習慣，就會隨著時間逐漸變得乏味，成為例行公事！
其實，生活和工作需要不斷充電，小調整會為一天帶來新鮮感覺，
不要一天到晚只為工作拼命，而破壞正常生理時鐘，
認為可以利用例假日「補回來」的想法，反而得不償失，
建議應該建立生活規律，不要把工作帶回家，生活將會更輕鬆！

如果長期飽受「工作倦怠」困擾或情況較為嚴重的上班族們，
可向精神科醫師尋求協助，藉由一些非藥物性的治療，促進抗壓力，再度樂在工作！