如何減輕和釋放工作壓力？來試試下面的方法：
1.仰天長嘯。最好組隊同嘯。
2.抖落恐慌。發言前活動活動關節，讓自己放松。
3.明白自己能改變什麼，不能改變什麼。
4.分而治之。
5.不要凡事操心，學會交給別人去做。
6.玩玩壓力球。
7.準備一個高爾夫球或者空瓶子，踩在腳下做足底按摩。
8.如果可以，重新粉刷你的辦公室。柔和的藍色可以幫助你降低血壓。
9.盡量不要分散注意力。
10.把工作留在工作的時候做。
11.現實一點。決大多數壓力都是自己給自己的。
12.微笑是個好辦法，大笑就更棒了。
13.和別人交流一下，大家都是人。
14.休息一下，出去走走。
15.任何時候都有條不紊。
16.吃鮭魚或者沙丁魚可以減輕壓力。
17.該休假就休假，不要怕。
18.向別人求助。

回頭實驗下 看看有沒有用

這些減壓的方法都挺不錯的，謝謝了

very good list of suggestions, I will try and see.
Thanks!