走過喪親之痛 一段心路歷程

一、陪伴者多點寬容，允許悲傷

目前的社會文化其實是不太容許表達悲傷。一般人在喪親之後，社會大眾允許當事人
的悲傷僅限於死亡事件發生當下、喪禮場合而已，事情過了，人們會希望當事人快快
走出悲傷，回到原來的人生軌道，以免萎靡不振，「身旁親友在關懷喪親者的時候，
比較傾向於壓抑悲傷，類似『你的孩子需要你，那麼難過以後怎麼辦？對方也不會回
來了。』『你上有老母下有妻兒，趕快走出來。』『一直難過下去，會不會太自私了
。』之類的話，但陪伴喪親者時講出這樣的話，其實會造成喪親者的困擾。」

蘇絢慧清楚地指陳，許多人喪親者心理復健歷程中最常遭遇到的困擾是，社會支持系
統對喪親者的友善度和接納度不高，以及身旁親友好意安慰的話語卻缺乏同理。如果
親友沒有真正理解喪親者的悲傷，給予過多勸誡和「不應該」的禁令，都可能造成喪
親者的壓力。許多親友會以自己為出發點，想法太過主觀而有所偏頗，本來好心安慰
喪親者卻沒有發揮作用。而讓喪親者感到挫折，一挫折就退縮，聽見親友關心就試圖
帶過。蘇絢慧嚴肅地說：「有些喪親者會選擇獨自悲傷，自己感受憂鬱；也有些人會
強顏歡笑，假意應付別人的要求，等到承受不住的臨界點到了，把自己逼到絕境，可
能會發生精神崩潰，走上絕路。」

二、喪親者釐清自己與逝者的情感脈絡

蘇絢慧語重心長地表示，有些喪親者在面對喪親之痛，會產生羞愧型的思維，例如：
「如果我人生幸福的話，應該會和妻子白頭偕老……」「我是不是一個沒有福報的人
，才會中年喪偶？」以心理諮商的角度來看，蘇絢慧指出這類喪親者會產生這樣的想
法，是由於社會文化主流價值的框架影響，更甚者，有些喪親者甚至會擔心周遭的人
如何看待自己驟然變成寡婦、鰥夫，懷疑別人可能會同情可憐自己，因而感到羞愧，
在人際關係上和人產生疏離感。

但也有因為與伴侶生前感情不睦，老年喪偶後反而覺得海闊天空，有位林奶奶就在丈
夫去世後展開新人生，她認為兩人大半輩子都在拖磨，其他晚輩試圖安慰，林奶奶卻
表示往後一個人過日子更好；面對摯親驟逝卻未顯傷痛，令其他家屬尷尬、錯愕不已
。蘇絢慧眨著晶亮大眼表示：「其實人和人相處都有歷史脈絡可循，每人都有獨特的
情感經驗，同樣面對逝者的喪親之痛，喪親者A和喪親者B未必有著相同的情感經驗，
因為悲傷完全是個人化的情緒感受。」然而，在心理諮商的過程中，蘇絢慧對於喪親
者想念死去的親友的感受非常深刻，「大部分人在陪伴喪親者時，並沒有給喪親者足
夠的時間哀悼和解釋自己的生命狀態，對家庭關係也造成很大傷害。這是我常常看到
的現象。」所以，喪親者不需要因為別人看似安慰、鼓勵的話語而掩飾悲傷，更不需
要為自己貼上不幸、軟弱、孤單的標籤。