對媽咪、爸比而言，從寶寶會站、會跑開始，要讓寶寶好好吃飯，成了每天最頭大的問題。
每到吃飯時刻，就像進入戰場一樣，不但追著寶貝滿屋子跑，也弄得人仰馬翻，
覺得「吃飯好恐怖阿」！使用本文的25種方法，立刻讓「吃飯」變成每天「最好的時光」。

1. 不要在飯桌上斥責他，讓寶寶覺得吃飯是一件苦差事。

2. 關掉電視、收拾起玩具等等一切會讓他分心的事物。

3. 為他買一個固定的寶寶吃飯座椅。

4. 讓他每次坐在固定的位置，在固定的時間吃飯。

5. 若要讓寶寶專心吃飯，大人也得要專心吃飯，在吃飯的時候，不做其他的事情，
     並且全家人都要養成一個習慣，就是只在餐桌上吃飯。

6. 如果寶寶不肯好好坐著吃飯，四處亂跑，不要在後面追著餵他。
     一定要態度堅決的要求他，只有在固定位置才有飯吃。

7. 營造一個愉快的吃飯環境，屬於全家人，將吃飯當成是交流感情，而不是對生活作一個交代。

8. 盡量不要讓幼兒在吃飯時間還玩得太high，在興頭上硬拉他去吃飯，他當然不想吃。

9. 有時候寶寶不想吃飯，是因為運動量不足，體力消耗少，所以使得進食的量也少。
     平日可以多帶寶寶外出或去公園玩，等到快要到吃飯的時間之前，就帶他回家吃飯。

10. 父母一樣使用湯匙或叉子吃飯，讓幼兒可以模仿大人的方式用餐。

11. 在幼兒的座椅下的地上舖上報紙，以方便收拾幼兒掉落的食物。

12. 寶寶喜歡用手抓食物，家長可以順著他的喜好，做飯團或將菜串在竹籤上，
       以方便他拿握，不要給他容易散落的食物。

13. 在遊戲中學習用餐的方式，效果最好，所以可以在如辦家家酒時，
       讓洋娃娃一樣用湯匙或叉子吃飯，運用玩具讓幼兒學習使用餐具的方法。

14. 偶爾邀請有較大小孩的朋友來家中用餐，讓幼兒可以模仿其他幼兒的用餐的方式。

15. 為幼兒選擇適合他手的大小且好握的餐具。

16. 選用有可愛圖案的湯匙或餐具，引起幼兒使用的興趣。

17. 平常不要讓幼兒養成吃零食不吃正餐的習慣，尤其快到用餐時間前，不要給幼兒吃過多零食。

18. 要給小孩吃的點心，盡量挑選糖分不高的，以免他攝取過多的熱量。

19. 平時將零食收在幼兒看不到或找不到的地方。

20. 若是寶寶不小心將碗裡或盤裡的食物灑出來，就當成是他正在練習使用餐具，
       不要立刻清理在桌上或地上的食物，或對他說「你看你......」，以免他對吃飯感到畏懼。

21. 給寶寶穿上圍兜兜，以防止他將食物灑在身上。如果幼兒真的吃得衣服上都是，就抱著大不了
       換一件衣服的心態，不要立刻幫他清理衣服上的菜渣，讓他覺得自己好像做了父母不喜歡的事。

22. 幼兒將食物吐出，很可能是因為顆粒太大或太硬，使他不容易咀嚼。
       找出他不想吃的原因，並設法改變它，而不要先認定是幼兒任性的將食物吐出。

23. 爸比媽咪可故意表現出搶吃菜的情境，尤其是對幼兒不愛吃的菜，
       並且邊吃邊說「好好吃，好香喔」，讓他也產生想要嘗試的欲望。

24. 將青菜或他不喜歡吃的菜，切得碎一點，放進他愛吃或不排斥的食物中，
       讓他吃下去，例如將波菜加入漢堡或比薩裡。

25. 將青菜或食物用模型作成可愛的圖案，提高寶寶吃飯的興趣。