月亮惹的禍？滿月容易睡不好 【2013/7/26 22:07】


瑞士出現首份研究月亮週期影響睡眠的研究報告，指稱滿月時會影響褪黑激素的變化，導致容易有睡眠時間短、品質不佳的情形。（資料照）

〔本報訊〕月亮惹的禍？瑞士一項研究指出，月圓時難以一夜好眠，睡眠品質較新月時差、且睡眠時間短，月亮週期恐影響人類睡眠，這是首份有關月亮影響睡眠的研究。

　這篇研究日前在「當代生物學」（Current Biology）期刊中發表，研究觀察33名受試者在睡眠實驗室內褪黑激素（melatonin）的變化，發現月圓時受試者的褪黑激素濃度較低，而褪黑激素是調節身體睡眠和覺醒週期的荷爾蒙。

　結果顯示，月圓時，受試者平均睡眠時間比新月時少20分鐘，且要多花5分鐘才能入睡；和深沈睡眠有關的大腦活動也減少1/3，因此不僅睡眠時間短、品質也較差，而受試者也表示睡得比較不好。

　瑞士巴塞爾大學附設精神科醫院（Psychiatric Hospital of the University of Basel）克里斯汀•卡約翰（Christian Cajochen）說，月亮週期似乎會影響人類睡眠，就算人們沒有看到月亮、也不清楚月形的變化，依然後受到影響。

　因此研究人員表示，受試者即使是在不知道月圓且關在漆黑的房間中，睡眠也會受到影響。