真幸福勝過純享樂 「高級快樂」會讓人產生抗體基因

是單純的「自我滿足」，還是完成理想的「真幸福」？儘管都讓我們感到快樂，但是美國科學家發現，不同類型的幸福在我們的基因具有驚人的相反效果。加州大學洛杉磯分校的研究指出，積極達成目標所得到幸福的人具有抗體基因，對健康有益，而只是因自我滿足而得到快樂的人則無。

這項研究研究積極心理學如何影響人類基因的先驅。北卡羅萊納大學教堂山分校（the University of North Carolina）的心理學教授芭芭拉•弗雷德里克森（Barbara Fredrickson）表示，「20年來，我一直在積極情緒的生理和心理的影響研究（和）模式與這項研究中，我們發現結果完全出乎我的意料。」

研究指出，我們可能藉著吃一塊美味的蛋糕，或是購買一雙夢寐以求的鞋子，獲得即時的滿足。但這種因為消費所帶來的快樂，可能同時具有相同的物理抑鬱或壓力正影響著基因，進而對身體造成負面影響。

而設有目標的人在努力的過程中表現積極，獲得成果後所擁有的幸福感則有別於單純的自我滿足，「有意義的快樂」能夠培養強抗體和抗病毒的基因。這個研究區別了快樂的種類，達成所設定目標帶來的「幸福感」可以增進人體健康，而單純的「自我滿足」則可能造成負面影響，僅管人們在這兩種情況下都能感受到快樂。


▲科學家區別了快樂的種類，而不同的類型的快樂對身體健康會造成正面或負面的影響。（圖／本報資料照片）

研究人員說，「哲學家長期將快樂區分為兩種，一種是『享樂』（hedonic），它代表著個人的愉快體驗，另一種是「自我實現的心理幸福感」（eudaimonic），主張透過積極支配生活而獲得幸福。」但大部分的研究都指出，這兩種形式的快樂不僅會減少壓力和沮喪情緒，還會增進人的生理和心理健康。

最新研究則不認為如此，如果所有的快樂都是一樣的，那麼基因表達的模式也應該相同。而研究結果顯示，純粹的「享樂」實際上是要付出代價的。該研究發表於美國《國家科學院學報》月刊。