方法很簡單

  首先早晨起床後先準備一杯溫或冷開水，以非常緩慢
的速度，一小口一小口的喝。

  喝的同時縮肛，提陽。

  重點是速度要慢，水要小口喝

  習慣之後，平常開車，騎車，坐在椅子上。
就能做縮肛，提陽的功法。

  小弟照只功法，目前與女行房，已能達到
持久，甚至可以控制時間射出。

  小弟也因此自覺自信心增加了很多

  希望大大們也有所受益