長期久坐的上班族都會這樣嗎?

準男爵 | 2013-10-3 00:53:12

1樓

本帖最後由 liorigest 於 2013-10-3 00:54 編輯

長期久坐辦公室的困擾很多耶~
像是會下半身血液循環不良造成肥胖
還有就是忙的時候就是都沒吃
一旦不忙就會吃的特別多還會多吃個零食下午茶
之前是做服務業的都要一直站著
跟現在比較起來真的是差別很大
但也因為這樣我覺得精神變差了耶~
體重也因為換了這個工作以後變胖蠻多
前幾天稱了體重發現我胖了5公斤
真的有種欲哭無淚的感覺
不知不覺我也開始有便秘的問題了
最近去廁所都蹲好久才幾顆而已
我才30出頭阿怎麼有種我已經是中年婦女的FU阿
{:1_208:}

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matilda

見習騎士 | 2013-10-3 01:40:46

2樓

我因為換到辦公室的工作後
胖
了
15公斤

我花十年減的肥，兩年回來，
很想死。

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微風森林

伯爵 | 2013-10-3 04:52:18

3樓

要自己找時間去運動

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黑天狼

王子 | 2013-10-3 09:39:30

4樓

都會這樣的做的久了一定會胖的可以在休息的時間多做運動

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cheng65.yeh

伯爵 | 2013-10-3 10:05:24

5樓

長期久坐應該很容易變胖吧！我也是坐辦公桌的人員，而且也是長時間面對電腦的辦公人員~
有時1小時或1.5小時就起身走個1-2分鐘，動一下筋骨，會感覺比較好，時間到了就該用餐，
工作不會跑到別人身上去的，現代人都很少運動了，趕上班晚上又加班，要找時間運動還有點難呢~
下午時間喝茶或咖啡，不要喝帶糖份的飲料，減少體內糖份的攝取
.....努力調整飲時吧！
{:3_320:}

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millni

鄉紳 | 2013-10-3 11:20:20

6樓

好像都會這樣耶.像我也都是胖下半身
生完小孩以後更是瘦不下來
不過水水的便秘問題似乎有些嚴重耶
建議喝點優酪乳或是吃益生菌
把宿便排掉對身體會比較好.
搞不好你變胖原因是沒排掉一些毒素的關係

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phloxine

鄉紳 | 2013-10-4 18:36:22

7樓

本帖最後由 phloxine 於 2013-10-4 18:39 編輯

女性大多都會有這個問題，而且現代人缺少運動
又飲食不均衡，35歲以上就會有骨質流失的問題了
建議你平時應該攝取足夠的鈣質和蛋白質
多曬點太陽，找時間去運動一下，維持良好的作息
久而久之身體自然會好，便秘也會有所改善。
像我姐他長期便秘，也是每天在公司泡福寧補來喝才改善
這算是一種益生菌奶粉，成份低脂高鈣還有鐵質蛋白質等
女生大多都有貧血問題也可以藉此補充到鐵質礦物質等
以前他都是喝優酪乳
但優酪乳有太多糖跟其他添加物，反而會過量攝取
喝牛奶可以順便補充鈣質又有益生菌可以維持腸道健康
這個方式也蠻不錯的，當然如果能搭配上運動會更好嚕∼