減重不當，小心引起陰道鬆弛。開業醫師鍾金源提醒，如果靠著強力節食等方式不當減重，又不運動，雖然體重可以下降，卻可能造成全身皮膚、結締組織鬆弛，連陰道也會面臨肌肉鬆弛問題，因此要靠運動加強肌肉力量，才能降低陰道鬆弛發生機率。

鍾金源醫師分析，除了減重不當，女性分娩也容易造成陰道鬆弛，主要是因為陰道會自然擴張、肌肉彈性減弱，女性若有多次分娩經驗、產後缺少運動、或不注意營養、過於勞累，就容易導致盆腔肌肉群恢復不良，進而引起陰道鬆弛。

身體如果有免疫疾病，陰道結締組織就容易受到損害，或有些人因慢性疾病缺乏運動、體質較虛弱、消瘦，肌肉、筋膜、韌帶等結構相對也會較為鬆弛。

另外，生活習慣也可能影響女性私密處彈力。像抽菸、經常熬夜、作息不正常、缺乏運動，都會使體內膠原蛋白流失，陰道肌肉力量變差，影響陰道緊實度。值得注意的是，頻繁性行為或不當使用情趣用品，也可能會造成陰道出現撕裂傷、甚至出現陰道鬆弛窘境，且陰道內壁的彈性纖維一旦斷裂、萎縮，陰部末梢神經敏感度也會因此降低，進行性行為時，興致就會大大減弱。

醫師叮嚀，想要避免陰道鬆弛，性行為最好不要過度氾濫，臨床上曾遇到一些患者因使用情趣商品導致私密處受傷，提醒民眾使用這類商品時要格外小心。

陰道鬆弛患者不一定要靠手術，也能恢復陰道緊實、彈性。鍾金源表示，鉺雅各雷射等非侵入式療程過去通常用於治療臉部鬆弛，有拉皮效果，同樣原理也能用於治療陰道鬆弛，提供陰道鬆弛患者另一種選擇。

鍾金源醫師分析，去幫助陰道緊實的方法，較輕微症狀可藉由凱格爾運動改善，治療陰道鬆弛主要分為非侵入式療程與手術等侵入式療程。非侵入式療程方面可使用電流刺激肌肉結締組織、骨盆底肌，進而讓肌肉恢復彈性，而鉺雅各雷射也能幫助改善陰道鬆弛，治療原理是透過波長二九四Ｏnm雷射光熱穩定累積能量，治療溫度介於攝氏五十度到七十度，這樣的溫度會使組織凝結，促使陰道上皮增生，並刺激膠原蛋白新生、重組，這樣陰道就能比較緊實。

治療過程約五到十分鐘，效果維持約一年，過程中會感受到輕微溫熱感，療程並無傷口，患者可立即返家，讓黏膜組織休息一個晚上，往後可恢復性生活。

至於手術方式則是調整外陰出口附近提肛肌，使陰道緊實，不過這種治療方式需要麻醉，術後疼痛較為明顯，患者一個月無法行房。

醫師提醒，少數患者接受治療過程可能有出血風險，懷孕、陰道有感染、發炎現象、月經經期中或產後惡露中則不適合進行療程。

很多人都靠節食來減肥
是不正確的

女人嘛，該胖的地方胖，該瘦的地方瘦就行啦。

多運動可以減肥又變緊實

  看來運動是最好的方法喔