我從小就是上半身瘦、下半身肉，一胖就胖下半身。每天中午過後，腿就會腫得很不舒服，如果拍戲時穿的是牛仔褲，看起來會很明顯臃腫，腳掌還會充血。前年拍電視劇《金大花的華麗冒險》，定裝時是43公斤，很瘦，結果拍著拍著居然胖到快50公斤，不但褲子很繃，看帶子時連臉部也明顯腫大。

我當然知道為什麼，因為拍戲通告很早，又拍到很晚，有時1天會吃到4餐，作息正常的情況下，胃口變很大，加上一累，就靠吃來抒解壓力。拍攝當時碰到冬天，動得也不多，由於定裝時造型師拿的是最小size的衣服，到後來只能硬塞。現在回頭看劇照，就可以明顯看出那7公斤的差異。

可是戲只要一殺青，我就會瘦下來，對我而言，晚睡就容易瘦下來。下午起床後吃1餐，晚上再吃1餐，頂多也就2餐。然後有時間上健身房練肌肉，也不會那麼快變胖。以前年紀輕時，為了快點減重，試過減肥食品，但不但會心悸，復胖也快，整個身體狀況都變差。現在我知道要靠正常飲食來改變，早上正常吃，拍戲時吃便當只吃菜跟肉，同時配合吃某牌的甲殼素，餐前吃了會有飽足感，可阻斷澱粉類吸收，讓人胃口變小。然後也不再喝加糖飲料，身上習慣帶水壺，泡補氣飲品來喝，要不就是喝咖啡。

拍戲時間長，不太能常常上健身房，我最近買了台腳踏車，是屬於單速車（沒有變速器，完全靠腳騎來控制速度），比一般腳踏車吃力，會騎到4小時左右，在房間裡的話就會倒立，倒立真的可以瘦；此外也做皮拉提斯練身體線條，動作很緩慢，心跳也比正常頻率快，盡情流汗。 至於我最在意的腳水腫，前年開始我開始擦瘦身霜，再穿美腿襪，隔天早上會感覺不再浮腫，就這樣每天擦已經長達2年，效果似乎不錯。（趙大智／台北報導）

謝欣穎倒立瘦身。華誼提供

謝欣穎騎單速車。華誼提供

謝欣穎的美腿得努力維持。華誼提供