洗頭不僅是一種個人清潔行爲，也與我們的健康息息相關。有人堅持每天洗頭，保持頭發的絕對清潔；有人每周洗個幾次；少數干性發質的人洗的頻率更低一些。到底哪種頻率最好呢？每天洗頭好嗎？有必要嗎？我們來看看專業醫師的建議。

每天洗頭並不健康

即便中西醫在許多健康觀念上存在差異，但是在洗頭方面的觀點卻是一致的。那麽就是頭發最好隔天一洗，也就是每周三四次即可，不必每天洗頭。

專家指出，每天洗頭也許能夠達到所謂的清潔要求，但是對頭發並不好。每天清洗頭發會過度清潔掉頭皮分泌的油脂，使頭皮和頭發喪失天然保護屏障，不利于養護健康的發質。

另外，頻繁洗頭還需要及時吹干，每天使用電吹風的話可是會傷及發絲中的蛋白質，令頭發脆弱易斷。而不及時吹干頭發則會引起頭痛、失眠、脫發等不良情況。所以，除非特殊工作環境或者行業的人，普通人最好不要每天洗頭，隔天一洗最合適。

如何做到健康洗頭

除了正確的洗頭頻率之外，還有很多細節是需要注意的喔。做到以下幾點才是真正健康的洗頭方式。

1、避免使用堿性太大的洗發水。目前市場上的市售洗發水品牌和種類都非常多，但大多是堿性的。堿性洗發水去汙力強，但是對發質的傷害也非常大。如果覺得分辨堿性洗發水比較困難，可以在每次洗頭時使用護發素，減少對發質的傷害。

2、及時吹干頭發。專家指出，洗頭后應盡快弄干頭發，尤其在冬季這種頭發自然風干非常緩慢的季節，最好使用電吹風吹干頭發。否則，很容易引起偏頭痛、脫發等問題，給生活帶來煩惱。

3、洗頭梳頭同樣重要。中醫指出，梳頭與洗頭一樣重要。尤其是當今社會從事腦力勞動的人非常多，常梳理才能促進頭部血液循環，保持健康狀態。