JKF 捷克論壇

搜尋
JKF 捷克論壇 »首頁 › 討論區 › 閒聊版 › 膝蓋的簡易運動?
[提問貼]

膝蓋的簡易運動?

 [複製連接]
查看: 377 | 回覆: 1 | 跳轉到指定樓層
返回列表
skype0147
男爵 | 2014-9-24 10:31:59
1樓

之前看到一則有關照顧膝蓋的說法

一般正常無傷痛的腳找一把可以靠背的椅子，臀部往後坐靠著椅背，雙手放在椅背後，背部墊個透氣墊或靠墊， 大腿下墊條浴巾，可以用幾條浴巾、毛巾捆綁在一起，夠厚捆得紮實就可以， 為的是要將膝蓋墊高，  

坐姿端正腰背需挺直， 兩腳垂放一前一後自然晃動， 不需太大幅度擺動，輕輕鬆鬆晃啊晃就可以了，真是夠簡單吧！

聽說很有效果，不知是不是真的阿

評分

已有 1 人評分名聲 金幣 收起 理由
艾蜜 + 6 + 6 樓主太有才啦!

總評分: 名聲 + 6  金幣 + 6   查看全部評分

分享分享 收藏收藏
FB分享
回覆 使用道具
robwei
王子 | 2014-9-24 13:12:43
2樓

不知道但應該沒有.慢走.來的效果好吧!

評分

已有 1 人評分名聲 金幣 收起 理由
艾蜜 + 3 + 3 樓主太有才啦!

總評分: 名聲 + 3  金幣 + 3   查看全部評分

引言 使用道具
cllvicool
王子 | 2014-9-24 13:16:41
3樓

怎麼顧膝蓋?!

就是避免重壓膝蓋

例如舉重  運動

或是很多姿勢不良造成的膝蓋壓迫

評分

已有 2 人評分名聲 金幣 收起 理由
robwei + 10 我很認同+1
艾蜜 + 3 + 3 樓主太有才啦!

總評分: 名聲 + 13  金幣 + 3   查看全部評分

引言 使用道具
返回列表 發新帖
高級模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登入後才可以回覆 登入 | 加入會員

發帖
回覆 收藏

【報到專區】愛用國貨-水果王國
台灣為水果王國，你最愛哪一種水果！說說你的想法 ...要貼圖喔~...

【理財版】財務自由五部曲「王權捍衛」9月排名
以下公布114年9月最佳10名參賽者績效與資產配置，操作策略植基於因應隨時可能反轉...

【投票】寫真模特速報
JKF本周寫真模特速報，票選你最喜歡的寫真模特，點選圖片歡迎大家來版區欣賞寫真模特...

【投票】美女圖速報
JKF本周美女圖速報，歡迎大家來美女圖版看妹子呀~...

建議立即更新瀏覽器 Chrome 95, Safari 15, Firefox 93, Edge 94。為維護帳號安全，電腦作業系統建議規格使用Windows7(含)以上。
合作提案|友情連結|管理群|文字瀏覽|手機版|本網站已依台灣網站內容分級規定處理|隱私權政策|DMCA|
Copyright © 2005-2025 JKF 捷克論壇(https://www.jkforum.net/) 版權所有 All Rights Reserved.
重要聲明：本網站是以即時上載留言的方式運作，本站對所有留言的真實性、完整性及立場等，不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見，並非本網站之立場，用戶不應信賴內容，並應自行判斷內容之真實性。由於討論區是受到「即時留言」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時留言，若讀者發現有留言出現問題，請聯絡我們。本站有權刪除任何留言及拒絕任何人士留言，同時亦有不刪除留言的權利。切勿撰寫粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論，敬請自律。本網站保留一切法律權利。
回頂部 下一篇文章 放大 正常倒序 快速回覆 回到列表