在冬天洗個熱水澡聽起來非常舒服和簡單：你打開水，洗身體，沖掉肥皂，最後再用浴巾擦乾。不過，事實卻證明我們都會在洗澡時犯錯，然後進一步傷害到皮膚。



1.你的熱水澡洗太久

熱水澡是在寒冷的早晨或忙碌的工作日之後最好的放鬆方式，但是根據 Specific Beauty 保養品的聯合創始人 Heather Woolery-Lloyd 醫生的說法，熱水澡也會帶走你皮膚上的天然油脂，引起就像是濕疹的問題 ── 全身發癢。

尤其是在冬天，曼哈頓的皮膚科醫生 Neal Schultz 認為皮膚只要接觸熱水超過 10 分鐘就會變得太乾，最好要改用短而溫的淋浴方式。



2.你一直用同一條搓澡巾

絲瓜絡裡面可以藏著細菌和黴菌，美國皮膚外科醫學會的榮譽會長 Joel Schlessinger 指出，你的絲瓜絡應該每個月更換一次，而且在每次使用後都要讓它完全乾燥。

至於搓澡巾則應該每天都換新的，而且絕對不要用在你的臉上。

3.你製造了太多泡泡

泡泡越多越容易去掉你皮膚上的天然油脂。有許多病人到 Woolery-Lloyd 的辦公室抱怨皮膚乾癢的狀況，而她問的第一個問題就是他們的沐浴乳或肥皂。「很多時候，只要換個溫和的沐浴乳就能大幅改善症狀」

甚至於，也有皮膚科醫生強調根本就不應該用肥皂。 Weill Cornell 醫學中心的皮膚科臨床導師 Marnie Nussbaum 建議，pH 值 5.5 的中性沐浴露才是能清潔而不是乾燥的選擇。

4.你用力地擦乾身體

尤其是在冬天，我們都會希望能盡快地擦乾身體然後穿上衣服，但擦乾的方式其實就和洗的方式一樣重要。

紐約 Mount Sinai 醫療中心的皮膚科主任 Heidi Waldorf 表示，皮膚會在你洗完澡後迅速地乾燥，所以你應該要用輕拍的方式來擦身體，然後再立刻使用保濕產品。

5.你沒有將泡泡沖乾淨

我們有時會在走出浴室後，發現還有一些泡泡留在我們的脖子後面，而你如果選擇將它直接擦掉， Woolery-Lloyd 警告，化學物質和香料就有可能刺激你的皮膚。



6.你洗完澡後才用深層面膜

有許多人選擇在洗完澡後才使用面膜，但是時候更正這個順序了。 Woolery-Lloyd 指出，等到洗完澡後再使用面膜，對很多人的皮膚來說其實都太乾了。

Heidi Waldorf 也提到，你在洗完澡後用的任何東西都會被迅速吸收，所以（洗完澡再用面膜）也會得到過度的刺激。

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