想變得跟巨石強森一樣大隻嗎？

除了健身以外，飲食也必須互相配合。
然而，他每天的重訓“菜單”，
基本上等同於婚禮辦桌的份量…



巨石強森是演員，同時也是職業摔角手。
為了保持人高馬大的身材，他必須每日遵循一定的健身與飲食。

Muscle and Fitness揭露了他的每日菜單，
他一天吃七餐、食物總重量將近五公斤，讓人望塵莫及：

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1公斤的鱈魚：其中約0.3公斤當早餐。



6杯白米：光是米飯就包含了至少一千兩百卡的熱量。



4杯蔬菜和2份沙拉。



12顆雞蛋：2顆早上配魚吃，10顆做成煎蛋（只使用蛋白）睡前服用。



另外還有八盎司的牛排、680克的馬鈴薯。

另外還有健身後所攝取的乳清等飲品。

深深覺得巨石強森正在朝半獸人前進啊啊啊！

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練出鋼鐵肌肉　巨石強森1天7餐吃這些


以下為食物清單：
第一餐
10盎司鱈魚
2顆蛋
2杯燕麥片

第二餐
8盎司鱈魚
12盎司甜馬鈴薯
1杯蔬菜

第三餐
8盎司雞肉
2杯白米飯
1杯蔬菜

第四餐
8盎司鱈魚
2杯米飯
1杯蔬菜
1湯匙魚油

第五餐
8盎司牛排
12盎司烤土豆
菠菜沙拉

第六餐
10盎司鱈魚
2杯米飯
沙拉

第七餐
30克酪蛋白casein protein
10個蛋清煎蛋卷
1杯蔬菜（洋蔥，辣椒，蘑菇）
1湯匙ω−3脂肪酸魚油

比照他的食量 我ㄧ定會撐死

不知道我的食量有沒有他的十分之一...

由衷感大大辛苦無私的分享

"六杯白米"
半杯=一碗
所以一天吃12碗??!:L

難怪老外人人都那麼大隻