人體內有四大排毒方式，方別為呼吸（肺）、流汗（皮膚汗腺）、排尿（腎臟）、排便（大腸）。

透過肺部呼吸，可以將揮發性的物質排出，如：酒精，就會有一部份藉由呼吸排出（否則怎麼酒測呢？）

皮膚上的汗腺，利用流汗方式將體內的一些廢物排出，也有助於身體的代謝。

腎臟在身體裡面，將身體用不到或是不好的物質過濾出來，再藉由排尿方式排出這些水溶性的廢物及毒物。一些非水溶性的毒物也會在肝臟中被轉換，進而從尿液排出。所以多喝水、正常排尿，是排毒的不二法門，平常也千萬別憋尿，以免把毒物都悶在膀胱裡，反而傷了膀胱。

皮膚上的汗腺，利用流汗方式將體內的一些廢物排出，也有助於身體的代謝。

最後一個就是多多利用新鮮的蔬果，尤其是當季的蔬菜水果，不僅可以幫助消化，加強消化器官，更可以加強排便，把毒素盡快排出體外，不要累積在身體器官內。

另外，有人會問說，肝臟不也是排毒器官嗎？其實，肝臟比較像是解毒器官，身體的毒素透過肝臟分解後，再藉由上面四大器官進行毒素排出喔!



心得總結:

簡單說，排除體內的毒素，你就是要:

1.        深呼吸
2.        多流汗 (多運動囉~)
3.        多喝水
4.        多吃時令蔬果