▲捐血不僅助人也助己，呼籲民眾踴躍捐血。（示意圖／南投醫院提供）

記者李佳蓉／台北報導

「捐血一袋，救人一命」這是大家再熟悉不過的口號，但每當遭逢災變或是疾病侵襲時，血庫中的血液常供不應求。台灣預防保健協會理事長趙順榮藥師呼籲，人體血液的紅血球平均每4個月要更新一次，捐血可增加新生血紅血球的含量，有益身體健康。

捐血的好處你不可不知！趙藥師解釋，人體血液的紅血球的壽命大約為110~120天，平均每4個月要更新一次。「捐血」能夠刺激骨髓中的造血幹細胞活動，促進新陳代謝，增加新生血紅血球的含量，有益身體健康。

許多人捐（抽）完血後發現扎針手臂有瘀血情形，該怎麼辦？趙藥師指出，其大可不用緊張，只要依下列方法處理即可：

如何即時預防及處理瘀血？

1.捐完血，當針頭拔出後，直接加壓針孔處5~10分鐘是最有效的止血方法，可避免瘀血發生。

2.當天盡量讓扎針手臂休息，避免提重物，不要出力太大。

3.若有瘀血，在開始之48小時內冷（冰）敷；48小時後才可熱敷。

4.必要時，在醫師、藥師指示下塗抹消腫藥膏在針孔處四周。

5.大約1~2週左右瘀血才會逐漸消失，顏色由青紫色漸漸變淡，至淡黃色時就痊癒了。

▼扎針處常會出現瘀血，做好5招護理即可避免。（示意圖／記者周宸亘攝）

趙藥師提醒，捐（抽）血後應適時補充水分，因為血漿中有90%為水，捐完血後補充水分，能使血液容積快速恢復，可避免捐血後的不適。此外，捐完血後，在扎針部位加壓10分鐘止血後，休息10~15分鐘即可做一般的活動，在捐血24小時後，才可劇烈運動，以免造成瘀血。