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腹肌已經埋沒多年，多久能找回來

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maiziha
見習騎士 | 2016-5-28 01:01:06
1樓

170cm，65kg，然而腹肌已然沒有。
堅持運動不知道多久能找回來呢

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已有 2 人評分名聲 金幣 收起 理由
EZCat + 10 我的就滿團結的.....
靜敲敲 + 6 + 6 看訓練哪裡呀

總評分: 名聲 + 16  金幣 + 6   查看全部評分

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l02378541
侯爵 | 2016-5-28 01:30:31
2樓

有志者事竟成
正確飲食及對的運動方式
三個月看的見成效

評分

已有 2 人評分名聲 金幣 收起 理由
maiziha + 6 我很認同+1
靜敲敲 + 6 + 6 樓主太有才啦!

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akb48at
王子 | 2016-5-28 02:32:55
3樓

既然你誠心誠意的發問了

朴哥叫我幫你指條明路

去麥當當買六塊麥克雞塊貼上去就有了

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ihlocveg + 8 樓主太有才啦!
Vinchen5158 + 10 樓主太有才啦!

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姿蓓
威爾斯親王 | 2016-5-28 04:12:49
4樓

有心要練就一定會有 多久時間不重要啦！

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maiziha + 6 坚持罢
JimmyCupid + 5
靜敲敲 + 4 + 4 感謝大大分享

總評分: 名聲 + 15  金幣 + 4   查看全部評分

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et12345678912
大公爵 | 2016-5-28 07:07:22
5樓

一直也有

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maiziha + 6 戳伤我的心

總評分: 名聲 + 6   查看全部評分

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金毛華陀
見習騎士 | 2016-5-28 07:43:25
6樓

我的腹肌一直都很團結，不肯分開...= =

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maiziha + 6 我的也好团结
靜敲敲 + 4 + 4 團結是力量阿0.0

總評分: 名聲 + 10  金幣 + 4   查看全部評分

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admn
公爵 | 2016-5-28 08:52:25
7樓

沒關係 ， 至少大家都有 〝肯 x 雞 〞 ， 不用傷心了 ！

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maiziha + 6 我很認同+1
靜敲敲 + 5 + 5 好安慰T___T

總評分: 名聲 + 11  金幣 + 5   查看全部評分

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shadow915
高級版主 | 2016-5-28 09:04:54
8樓

要認清一件事，有些事情一旦開始了，就回不去了！！！！！

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靜敲敲 + 5 + 5 XD

總評分: 名聲 + 5  金幣 + 5   查看全部評分

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叫我惡魔
威爾斯親王 | 2016-5-28 09:38:23
9樓

要持之以恆
不然做1休5
根本就無用了

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JimmyCupid + 10
靜敲敲 + 4 + 4 樓主太有才啦!

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wuhuanjung
公爵 | 2016-5-28 10:30:56
10樓

該醒了 你從來沒有腹肌這件事

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靜敲敲 + 4 + 4 哈哈哈....XD

總評分: 名聲 + 4  金幣 + 4   查看全部評分

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aoki403
王子 | 2016-5-28 11:08:32
11樓

如果趕時間....用麥克筆畫會比較快......
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sheng_
大公爵 | 2016-5-28 12:20:05
12樓

慢跑30分鐘後做仰臥起坐一組20下 做三組
一星期至少3天
保證腹肌會漸漸明顯
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JimmyCupid
威爾斯親王 | 2016-5-28 12:52:57
13樓

本篇最後由 JimmyCupid 於 2016-5-28 12:54 編輯

50 歲以後
年輕時所鍛鍊的胸肌
會受地心引力召喚
跑到腹部大團結
並且進化為脂肪部隊橫向集合

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ykk0612 + 10 樓主太有才啦!
comsci + 12 + 12 樓主太有才啦!

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hokou
王室 | 2016-5-28 12:53:30
14樓

飲食少吃太油的，多練就會有了

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JimmyCupid + 10

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WUMAN867
大公爵 | 2016-5-28 14:44:11
15樓

看來只能用PS合成來催眠自己
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chuang2002
男爵 | 2016-5-28 15:04:31
16樓

找朋友一起運動吧
自己一個人除非有超強意志力很難持久
你會發這篇文的話 還是找朋友一起運動
65的話不會太胖 強化核心肌群吧
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小貴貴
大公爵 | 2016-5-28 15:17:08
17樓

呵呵   我已經統一中原了

GG~!   
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滄桑有時盡
鄉紳 | 2016-5-28 15:56:21
18樓

其實腹肌要分為上腹肌、下腹肌和側腹肌。一般上腹肌和側腹肌比較好練，約一個月可見成效。下腹肌就比較難練，需要先行練就下體也就是大腿和小腿。所以很多人無法練出8塊肌是因為如此。
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ykk0612
騎士 | 2016-5-28 18:00:04
19樓

有時間坐在椅子,就能練下腹肌嚕...
玩手機看電腦,兩條腿閒著就靠攏往上�,�到你覺得酸為止

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JimmyCupid + 10

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comsci
高級超級版主 | 2016-5-28 18:04:52
20樓

其實很簡單的,別去想就好了(特別是過了一個年記後 )

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艾蜜 + 12 + 12 樓主太有才啦!
JimmyCupid + 10

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