今天開始重拾鍛煉計劃立貼！

見習騎士 | 2016-5-30 10:41:54

1樓

男人還是要有胸肌和腹肌才夠勁！
目標一半彭于晏就好哈哈哈
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減脂增肌計劃：

熱身跳繩20min

胸肌：
俯臥撐2組
下斜俯臥撐4組
臥推啞鈴4組
啞鈴飛鳥2組

腹肌：
仰臥起坐 2組

間隔一日

背部：
引體向上 5組

腹肌：
仰臥起坐 2組

強度慢慢再加咯，開始就先這樣咯，立貼督促自己，歡迎大家一起減脂起來~！

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姿蓓

威爾斯親王 | 2016-5-30 11:33:18

2樓

加油吧! 運動有益身心健康 ^ ^

評分

已有 2 人評分	名聲	金幣	收起理由
艾蜜	+ 6	+ 6	樓主太有才啦!
maiziha	+ 8		我很認同+1

總評分: 名聲 + 14 金幣 + 6 查看全部評分

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Yi9887

威爾斯親王 | 2016-5-30 12:31:22

3樓

鍛鍊要 持之以恆 喔 !

不然就會像這樣.....

評分

已有 3 人評分	名聲	金幣	收起理由
maiziha	+ 6		我很認同+1
Vinchen5158	+ 10		朴哥~你好惡魔呀
艾蜜	+ 12	+ 12	樓主太有才啦!

總評分: 名聲 + 28 金幣 + 12 查看全部評分

引言使用道具

GEN123

大公爵 | 2016-5-30 16:12:51

4樓

俺也在鍛鍊

一起加油吧

評分

已有 2 人評分	名聲	金幣	收起理由
maiziha	+ 6		我很認同+1
艾蜜	+ 4	+ 4	樓主太有才啦!

總評分: 名聲 + 10 金幣 + 4 查看全部評分

引言使用道具

aoki403

王子 | 2016-5-31 10:29:21

5樓

訓鍊量剛好就好... 持之以恆才是重點..

評分

已有 2 人評分	名聲	金幣	收起理由
maiziha	+ 6		我很認同+1
艾蜜	+ 3	+ 3	樓主太有才啦!

總評分: 名聲 + 9 金幣 + 3 查看全部評分

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