台灣人愛喝飲料，不論春夏秋冬都是好時節，手搖店滿街開，便利商店各式飲品更是隨手可得。不過心情愉悅的背後，總要付出代價，之前就有熱愛含糖飲料的女網友實驗，挑戰30天不喝，結果容貌煥然一新；而知名作家、「史上最有生產力的人」貝利（Chris Bailey），也用自己身體做實驗，1整個月只喝白開水。
貝利親身進行實驗，下定決心1個月時間裡都不碰咖啡、汽水、酒精，藉以證明水對人體的益處，最後得出9項結論，也讓世人看到，單只是飲食習慣的改變，對身體影響相當巨大。


▲台灣便利商店販售各種瓶裝水，補充水分相當方便。
1. 降低熱量攝取。不管是含糖茶、咖啡或是汽水類飲料，都有一定程度的熱量；改喝0卡路里的水，純粹補充水分毫無負擔，讓生活中熱量攝取下降。
2. 減少食欲。有時候人們並不餓，只是感到口渴，喝水就能緩解。
3. 大腦運作更效率。大腦約有75至85%是水，水份充足時大腦的運作會更活力和效率。
4. 省錢。比起各種汽水、茶飲、咖啡，水最經濟實惠，只喝水能省下一筆開銷。
5. 提高新陳代謝。研究指出，起床後喝水能提高人體整天的新陳代謝，喝下500毫升的水，能讓新陳代謝率上升30%。
6. 讓皮膚更好。喝水會讓皮膚更加溼潤，正如國外女網友的實驗，告別加糖飲料，讓皮膚重現白裡透紅的粉嫩感。
7. 排泄順暢。喝水能讓人們排便更順暢，若是大量攝取水份，排尿會變得頻繁，但並非壞事。
8. 對心臟有益。人體缺水時，血液會變濃，影響心臟功能；攝取充足水分，如一天喝5杯水，相較1天只喝2杯水，心臟病的機率大幅下滑41%。
9. 提升身體機能。人體缺水時，身體機能無法有效發揮，充足的水份讓運動能力更佳。

喝水是很健康的事情，而飲料那些都有人工添加的化學材料，
喝多了很容易生病，此外，還有許多或多或少的副作用，例如肥胖症、嗜睡等等

喝水對身體以及省荷包那麼多好處，可是短時間還是很難改變習慣啊，大家一起努力吧

純喝白開水對身體固然有好處
但是要喝的事自己燒得白開水
瓶裝水用的寶特瓶材質超過攝氏60度容易釋出有毒物質
有導致癌症的風險
而且要確認水質的乾淨無汙染喝了才會喝得安心

沒事多喝水,多喝水沒事!!水是百藥之王!!喝水好健康^^

這道理大家都知道~~但就是擋不了口腹之慾~~

喝水喝水很好，可還是喝湯，喝茶，喝咖啡，忍不住哦

喝水好，不過據說咖啡不要喝過量其實對身體也有好處@@?

其實喝咖啡是要喝黑咖啡,但是有自己能研磨的更好

喝白開水固然是好事
但也不能說矯枉過正說咖啡或是補湯是不行的

要聽醫生和營養師的正確指導
咖啡不是不行，而是加了糖或是奶類的就會影響到人體的不行
因為黑咖啡本身就是苦的，像是美式咖啡的就可以，但也不能說拿來當水喝，因為內含咖啡因，過量就不好了
或是補湯之類，加太多調味料的也不太行，但如果是純天然的食品熬煮出來的就沒問題

總之水當然是王道，但不代表說其他有味道的全都不行，那都決定在自個要不要選擇健康的喝法

應該喝水的理由要多少有多少,但偏偏少掉的就是,在能夠選擇的情況,他太過沒吸引力,能接受白水的,自然所有飲食都會較清淡