長者要保持強健體魄，除了飲食配合，運動亦十分重要。近日香港有網民行山期間，發現一名技驚四座的拉筋婆婆，年屆90歲婆婆不單每日行山，拉筋更可拉至一字馬、腳尖觸額頭的高難度動作，網民形容她大可參加耆英體操隊。

據網民拍得片段所見，婆婆相信是在行山前拉筋熱身，不過她卻非如一般人如，只是將腳托在欄杆上拉筋般簡單，而是坐在地下一字馬式拉筋，一字馬後，雙腳又輪流拉向額頭位置，柔軟程度令人咋舌。婆婆更即場傳授健康秘笈，自言60歲才開始拉筋，至今已30年，現時已90歲。「一定要有恒心，要日日做，有啲人說自己以前做到，老了做不到，要天天做才得。」網民大讚婆婆「超勁」，認為年輕的都未必做到，認為她可擔當「耆英體操隊隊長」。

人活著就是要動，

適時的運動真的對身體很好，

若不動身體會僵掉

有決心, 有毅力, 有堅持才可, 否則半徒而癈