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寒流持續發威，淡水清晨甚至出現了6度的低溫，而保持身體溫暖除了依靠外在電暖器、暖暖包及泡熱水澡以外，國泰醫院物理治療師簡文仁表示，最好的方法就是透過運動，促進血液循環，讓身體從裡到外都溫暖。

▲圖／氣象局

冬天冷颼颼，保持身體溫暖有3大策略！第一種是使用電暖器、暖暖包或者泡熱水澡這種外在的方式被動加溫；其次是多穿衣服、蓋被子保持溫度，以防體熱散失；不過簡文仁表示，其實運動才是最有效的方法，透過運動促進血液循環，讓身體能自發熱起來，自然就能驅趕寒意。

▲運動是最好的保暖方法。（示意圖／翻攝自Pixabay）

簡文仁也提醒，若使用電熱產品切勿使用過久，且最好不要緊貼皮膚，以免燒燙傷。另外，寒冷時可以將熱源放在大腿、腹部等靠近大血管的部位，讓溫暖的血流流到四肢。

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這次真的冷
還好沒一直下雨