中華日報  記者戴淑芳／台北報導

台灣  65歲以上老年人中，約每  5人在未來  1年內有  10%-54%會惡化成失智症，成大研究證實，規律進行慢跑、腳踏車等較有機會減緩失智，每週運動  3次以上、每次至少  30分鐘、強度達  60％  -75%、至少要維持  4個月以上。
根據內政部資料估算，台灣  65歲以上老年人中，有輕微認知障礙者占  18.36%，罹患失智症者占  7.94%；也就是說，大約每  5名老年人未來  1年內惡化成失智症的機率高達  10%-54%，而現在  65歲以上的老人中，每  13人就已有  1人是失智症患者，尤其現代的坐式生活型態，這種族群在台灣人口中也逐漸在擴大中。
成大體育健康與休閒研究所蔡佳良特聘教授與成大醫院失智症中心醫師白明奇、斯洛伐克國家科學院院士等進行跨國研究。
研究發現，規律進行慢跑、腳踏車等有氧運動，能有效改善輕微認知障礙中老年人的神經認知功能退化狀況，從血液分析中可見與失智症病理有關的神經滋養和血管增生因子、代謝發炎與不好的蛋白質指標，都有相當良好的改善效果。
蔡佳良表示，失智症是一種神經退化性疾病，主要的病理特徵就是大腦內神經節糾纏和蛋白質斑塊  (如：乙型澱粉樣蛋白、  tau蛋白  )大量堆積所致，這也造成大腦的神經認知功能急遽衰退。
要有效預防失智症，達到真正改善神經認知功能和相關的血液生化指標，蔡佳良表示，需要進行足夠強度的長期規律運動，每週  3次以上、每次至少  30分鐘、強度達  60-75%、至少維持  4個月以上的運動，才能見到成效。
蔡佳良表示，偶爾做一次運動只能看到幾十分鐘提升的短暫效果，並無法達到運動促進健康的目的。
蔡佳良的研究是目前國際上能同時結合行為、腦波與血液生化指標三種方法，交互驗證運動對老人認知功能退化的真正機制，突破傳統醫學理論與治療上的瓶頸，有關一系列運動與預防失智症研究，目前已刊登在國際阿茲海默症期刊。

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