大家會不會覺得
夏天運動完後比起一般天氣的運動時來得更累
就算運動完馬上補充香蕉
感覺體力好像也沒有辦法馬上恢復
是因為天氣溫度的差異性嗎？
還是我老了囧

夏天很熱真的體力消耗特別快
每次打完球就狂灌冰水

因為熱啊大哥我3歲就知道了

都很累！只要運動都很累！

水分補充不足 加點鹽巴!  長時間吹冷氣 也比較不耐熱^^

因為留汗是冬天的數倍…加上電解質補充不足…所以累

夏天流汗多，容易疲勞又熱，食物吃不下這是每個人都有相同之處

人體要維持穩定而正常的核心溫度，高溫使得需要額外的體力支出，帶給你疲憊感。
高溫促使人體消耗體力來維持溫度平衡的現象，會讓你的血管擴張，以獲得降溫效果。
再加上排汗的現象，在蒸發的時候讓皮膚降溫，這一步驟除了心率會增加之外，新陳代謝也會增加，進而讓人產生疲勞感。

陳勝利 發表於 2018-7-27 05:50
因為留汗是冬天的數倍…加上電解質補充不足…所以累

我也是覺得水與電解質流失才是原因，腦部產生疲倦感，讓身體停止繼續流失電解質與水

因為很熱啊！
天氣熱體力流失很快的

因為留汗較多, 又不能即時補充水分嘛!

就是溫度造成的，讓你水分流失更快，體力也消耗得更快。

運動治百病

運動完可以補充一些能量飲或是高蛋白這種東西
可以比較快恢復體力唷