工作怨氣難受，我要如何發洩啦~

常聽人提及直腸工作所帶來的過度壓力會讓人變得易怒、神經質、焦慮，下班後還可能將這些累積的情緒壓力，發洩在親密的伴侶、孩子、朋友身上。
為了維持身心健康，下班後適度紓壓有其必要，個人習慣是回到家先立即沐浴，飯前聽自己喜歡的音樂，讓大腦知道現在是下班時間，不該再讓工作瑣事盤旋腦中。

【舒緩情緒的事情】：養魚

【原因】：一天的忙碌下來，總會遇到許多事情
　　　　　有好的也有壞的，心情有時格外浮躁，就會在夜裡
　　　　　將房里燈都關了只留魚缸的一盞燈，看著他們在水中悠遊的姿態
　　　　　心就會慢慢靜下來，變的很輕鬆
　　　　　平時閒暇時也能幫魚換換水，刷刷缸壁
　　　　　給予他們好的環境同時也滿足自己，我只能說養魚是我的心靈寄託所在
　　　　　

舒緩情緒的事情：跑步
跑步強身健體還可鍛鍊意力
讓精神跟健身同時增漲
筋疲力竭更能忘卻煩惱
穿短褲時肌肉看起來堪比獵豹般的感覺  非健身形看起來如力量型   看起來更有美感

舒緩情緒的事情：去好事多
圖片:
原因:當我工作壓力大的時候就會想著賺錢是為了甚麼,想著想著想到的地方就是購物,
         購物能讓人買到便宜又大包的地方就是剛引進台灣的好事多了,所以當我壓力大的
         時候都會去那購物.在那購物為一好處就是出口點又有還算便宜的美事熱食能填飽
         自己飢餓的肚子

舒緩情緒的事情：遙望星空
看看夜晚的星空  ,  是最令我放鬆及舒緩情緒的方式  ,  想想那浩瀚無垠的宇宙  ,  在這小小的地球上  ,  有啥事好在意的呢 ?  只是要看美麗的星空  ,  也是愈來愈不容易了  .  
  

舒緩情緒的事：看小說


當我在看小說時（我都看長篇小說）
我會把整個人都投入到故事裡頭
仿佛把自己化身為主角一樣
經歷故事主角的喜、怒、哀、樂
把現實中的事情、煩悶拋得一乾二淨
看看主角虐反派、打小怪獸
很舒壓啊^^

註：我是新人

孩子的笑容

孩子天真無邪又可愛，儘管很調皮，
卻也很容易讓心思已經不那麼單純的大人放下一切心防，
陪伴著他們玩樂

看電影

什麼都不去想，完全的投入在電影的劇情當中，
可以暫時忘卻生活上的一切壓力和紛紛擾擾

1.工作怨氣難受，我要如何發洩：寫書法啦.
2.分享：寫書法需要磨墨.人磨墨.墨磨人.讓心沈靜.溶入筆.溶入紙.溶入字.心手合一.
               如此字漂亮.心也美.最重要是怨氣沒了. 身心健康.

［舒緩情緒的事情］：聆聽腦波音頻立刻改變情緒釋放壓力



原因：
聆聽25 Hz ~ 100 Hz 的腦波音頻可以使人腦波進入加碼頻率，使之平靜與放鬆。
聆聽9 Hz ~ 12 Hz 的腦波音頻則可以使腦波進入阿爾法頻率，產生血清素增加愉悅與幸福感。

舒緩情緒的事情：吃高檔美食
原因 : 平常沒有那個預算、捨不得去吃的餐廳，每次職場受氣難消，就餵撲滿一個50元硬幣 (太頻繁者請自行降額...)，沒幾個月後就會發現撲滿爆錢，然後就可以用受氣金去享用美食並歸零重新開始!

【舒緩情緒的事情】大部份都是在廠商那裡受的氣,慢著進辦公室,把車停在公司外面的空地旁,
開著音樂,抽根煙,贛他祖宗18代,連贛三聲,冷靜個幾分鐘再進公司.

【原因)】：不要把不必要的情緒帶進辦公室,一來會影響到別人,二來你是主管,如果你受閒氣都
帶進來辦公室,那底下的人怎麼看你!?
上班受氣就留在公司裡,回到家就不要想那麼多了,不要將脾氣帶回家,況且家裡也只有我一個人,
又是生悶氣而已.

我是新人

【原因】：
在台灣工作壓力大，薪水又少
偶爾泡泡夜店，喝點小酒，給音樂轟炸一下，釋放自己壓力
認識一些新朋友，保持社交活躍是必要的

我是新人

舒緩情緒的事情：寫日誌發廢文
原因：上班總會遇到一些不如意的事情，平常時無法跟朋友說我做的工作，
　　　只能藉由發文討拍來讓自己心情愉悅，謝謝今天回覆我的捷克朋友們
　　　晚上睡不著不紓解一下心情總會睡不好～～

【舒緩情緒的事情】：聽快歌
【圖片】

【原因】：
耳邊聽著節奏快的音樂，跟著節奏一起舞動，放著歌曲讓自己的心情嗨起來，就是最好的紓壓方式了。

舒緩情緒的事情 :  上山吧! 到山裡躲個幾天

尤其是在合歡山
天亮前出發, 一天爬一座山峰 , 看看山 ,看看日出,  心隨著風飄盪, 而逐漸寬廣起來!
亦或是在深夜的合歡山上看著滿天星斗, 會慢慢感覺工作上遇到的所有的委屈, 好像不是那麼的嚴重, 那麼的難以突破 前進!

舒緩情緒的事情：找個溫柔鄉窩著吧
上班總會遇到事情讓人情緒起起落落的，也很難跟沒身在其中的老友訴苦，
翻翻捷克，找個溫柔鄉把自己丟在裡面，暫時忘卻白天的一切，
只盡情的發洩，然後晚上一夜好眠～～ 明天精神飽滿的迎接挑戰