【早安健康／健談】

許多人都會用枸杞、龍眼、決明子等藥方來護眼，甚至有網傳「持續飲用帶核龍眼配枸杞沖泡的藥草茶，8個月讓1000度近視下降至200度」，這是真的嗎？中西醫師陳至奐醫師表示， 常見的食療、中藥方僅有預防視力惡化的保健之效，但若已確診為真性近視，代表眼睛軸長度已經改變，食療是無法改善近視度數的！陳醫師提醒，民眾若有近視問題，應配合醫囑積極矯正、預防視力繼續惡化為佳。

無論是近視、遠視都是屈光異常所致，例如近視是長時間近距離用眼，導致眼軸拉長，角膜弧度無法與眼軸長度配合所產生的視力異常問題。若確診為真性近視，目前僅能靠眼鏡或雷射方式矯正，無法因食療、中藥方或服用保健食品方式改善近視度數。

陳至奐醫師說明，若想 保健眼睛，食療的確有所助益，包括中藥方中常見的枸杞、龍眼、決明子等都有明目之效；若從西醫觀點來看，多補充富含葉黃素的食材（如枸杞、南瓜、綠色蔬菜、黃色蔬菜等）或均衡維生素A、B等都有助維持視力健康。

然而，近視的成因眾多，但若想預防近視或遏止視力惡化最關鍵的步驟還是在於「正確用眼習慣的養成」，包括不要長時間近距離用眼，每用眼30分鐘就閉眼或望遠休息5至10分鐘；此外，也不要在搖晃或移動的車上看書、看手機，並留意環境光線是否充足，都是預防視力惡化的方法。

近視相關問題，建議諮詢「眼科」

圖文創作：健談
專家諮詢：中西醫師 陳至奐醫師