【早安健康編輯部】

顏色為紅黃橙黑的食物，都是能提高體溫的陽性食物，而日本醫學博士石原結實就曾為富含「花青素」的黑色食物，專門寫出《黑食》一書，嚴選擁有豐富營養的黑色食材，幫助您維持高體溫的同時還能減肥、防老，一舉數得。

花青素是多酚的一種，同時也是抗氧化物質，能將造成文明病、癌症、老化等各種問題的活性氧排出體外。另外，花青素還能增加皮膚其內的膠原蛋白，讓你擁有水潤年輕的皮膚；同時抑制脂肪囤積，減肥事半功倍。

石原結實博士提到，現代常見的疾病，例如免疫力降低、 癌症，其實都與體溫過低脫不了關係，而只要適量攝取黑色食材，就可以讓冰冷虛寒的體質恢復到最佳溫度！

黑糖：生理期好朋友

黑糖擁有有鈣、鉀、鎂等豐富礦物質，能溫暖肝臟、促進血液循環、消除淤血，在藥膳中，黑糖更被喻為滋補養身不可或缺的食材，能有效消除疲勞。

好好利用

知道是好食物…只是甜還有無法常常喝

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