【早安健康／編輯報導】

刷牙的時候，你會刷舌頭嗎？舌苔該清潔嗎？其實舌苔上容易殘留細菌，會影響口中的細菌平衡，除了口臭，還會導致蛀牙，而且你知道嗎？舌苔竟與癌症有關！

舌苔對身體健康的影響

1. 日研究：舌苔與癌症相關

    根據日本岡山大學研究所醫藥學綜合研究科預防牙科學教授森田學、醫務人員橫井彩的研究團隊、北海道大學山崎裕教授的共同研究，舌苔面積較大的人，呼出的氣息中乙醛濃度更高；而口中的乙醛被認為是造成口腔癌和咽喉癌的致癌成分，研究團隊發現清潔舌苔後，口中的乙醛濃度也確實減少了。

2. 口腔細菌是流感病毒的助力

    日本東京齒科大學教授奧田克爾長年研究流感感染原因，他認為口腔衛生不乾淨的人，更容易罹患流感。因為病毒從口鼻進入，附著在上呼吸道黏膜，若口腔細菌過多，成了流感病毒的助力，讓病毒積極往氣管擠壓、病毒活性提高，提升流感病發機率。

3. 舌苔殘留細菌造成口臭蛀牙

    舌苔本身含有大量細菌和食物殘渣，口腔環境更是細菌的最佳培養皿，不僅變成口臭的來源之一，更可能影響口腔的細菌平衡而容易蛀牙。

4. 清舌苔除菌可以防肺炎

    日本天野牙科醫院院長天野聖志指出，年長者抵抗力差，舌苔中的細菌隨著進食溜進氣管，就會造成誤嚥性肺炎。他認為，清潔舌苔可避免細菌在進食中不小心跑進氣管，具有預防肺炎的效果，對於全身的健康十分重要。

舌苔清潔方法

因此清理舌苔不僅保持口腔清潔，也是預防全身疾病的方法。那麼該如何清潔舌苔？舌苔清潔一天一次即可，晚上睡覺時是口腔細菌繁殖的高峰期，所以早晨清潔舌苔，效果最好。為了避免弄傷舌頭，建議選擇軟毛的牙刷，或使用舌苔刷，輕輕地從舌根帶到舌尖，重複2到3次即可。

含蜂蜜清舌苔

此外，日本和光治療院藥劑師平地治美建議，每天含一匙蜂蜜，也能幫助清潔舌苔。蜂蜜的蛋白質分解酵素蛋白酶可以分解舌苔，幫助去除舌頭上的汙物。 清水漱口後，將一小匙100％純蜂蜜淋在舌頭上，盡量覆蓋住舌苔，就能殺菌、避免舌頭上的細菌大量繁殖。不過記得，要確實刷牙，做好口腔清潔！

去看中醫的時候 醫生也都有看舌苔

舌苔跟病竈有關…看來還是努力去除保健康